营养师胖了怎么减？
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A 特调蔬菜汤
背景资料:谢宜芳(振兴医院营养师)时间：10天减重：2公斤
身为营养师的谢宜芳，因为年终酒席多，自己胖了两公斤。但谢宜芳在短短10天内就瘦下来。她如何办到的呢？
自述:“我每天晚上只吃用各种蔬菜煮成的汤，但其它两餐维持不变。这是因为晚上身体的新陈代谢慢，热量太多容易囤积；而且只改变一餐，食物的剥夺感不会那么重。”
“这个汤并不需要特别的配方，只是当天家里有什么菜，就以那种食材为主味，加上金针菇、大白菜等多样蔬菜，煮成一大锅。放入更大量的青菜，想减肥的人吃青菜，其他人当平常的汤喝。”
“复胖是许多人的困扰。我瘦下来后，除了蔬菜汤加上半碗糙米饭，吃了几天后，体重没有回升，再恢复正常饮食。”
减 肥 心 得:
“减肥千万不能拖，越拖越难减。因为我们的身体有一个机制 ......
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