爱上手机怎么逃
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现代社会人际交往频繁，信息流通快，手机便成为大多数人的生活重心。据有关部门统计，中国是世界上拥有手机人数最多的国家，而在我国城市手机用户中竟有4成以上的人患有不同程度的手机依赖症。
你是否患了手机依赖症
1.你是否总是把手机放在身上，如果没带就会感到心烦意乱，无法做其他事情？
2.当一段时间手机铃声不响，你会不会感到不适应，并下意识地检查一下手机是否有未接电话？
3.你会不会总有“我的手机铃声响了”的幻觉，甚至经常把别人的手机铃声，当作自己的手机在响？
4.接听电话时你是不是常觉得耳旁有手机的辐射波环绕？
5.你是否经常下意识地找手机，不时拿出手机看看？
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6.你是不是在开会等要求关机的场合，会采用折衷的办法——将铃声设置为“振动”，却依然不放心而一遍遍悄悄察看？
7.你是否经常害怕手机自动关机？
8.你晚上睡觉开着手机吗？
9.当手机经常连不上线、收不到信号时，你会不会产生焦虑和无力感，而且脾气也变得暴躁起来？
10.最近经常有手脚发麻、心悸、头晕、冒汗、肠胃功能失调等症状出现吗？
如果你的答案有50%以上的回答为“是”，那么你已经患上了“手机依赖症”，一定要小心对待!
◆病例：
林璇是一家对外贸易公司的公关部经理，因为工作关系，她有时半夜也要为客户接机或随时安排应酬，手机24小时开着，使用频率非常高。“手机电池本来能用3天，可我每天得换一次，我把全身心都奉献给了工作，不断打进打出的电话让我感觉生活很充实。”她说。可最近业务量骤减，林璇的电话寥寥，原来暗自庆幸能睡个安稳觉的她却感到极不适应，反倒开始失眠、坐立不安。在别人的手机铃声响起时，她会条件反射地拿起自己的手机。
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心理诊断：林璇患了典型的“手机依赖症”。手机依赖症患者普遍事业心重、工作责任感强，在日常生活中手机使用频率极高，不知不觉中手机已成为其生活中的一部分。在来电数量突然减少或手机丢失情况下，通常会出现烦躁易怒、失眠健忘、精神抑郁、不自信等相关症状。随着的社会节奏的加快，这种心理不适应状况呈现增多趋势。
专家处方：不要对“手机依赖症”有心理负担，这并不是什么严重的病症，它只是人们经常使用手机后产生的一种心理反应。问题的关键在于白领女性要多爱惜自己，为自己营造这个年龄应有的“绿色生活”，如郊游、健身、看书、听音乐等。要以平和心态接受工作变化，适应生活中的新改变，在日常生活中要多与他人交流，说出你的烦恼，借鉴较少使用手机者的生活安排，分散对手机的注意力，并适时给与自己“没有手机打扰的日子真好”的心理暗示。
压力过大是主因
在现代社会中，工作压力、社交压力、学习压力令每个人身心疲惫。巨大的压力使每个人都在寻求更多的心理支持，而不愿被别人遗忘。手机成了与人沟通的主要工具，离开了手机的人，仿佛一下子坠入了真空当中，与其他人失去了最直接的联系。
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手机依赖症在拇指一族中十分普遍，他们往往工作学习压力大，人交际圈小，朋友少，想与外界联系又不积极主动，只能借助于手机来排解孤独感!这种病例在白领人群中的发生率也日趋增多。
手机依赖症并不可怕
武汉大学中南医院心理专家黄怀钧说，“手机依赖症”是随着现代人生活方式的改变而出现的现代心理病症，只要能够正视它，通过一些方式去调整自己的生活就可避免或者缓解这种症状。
对手机习惯性依赖的人，则应多在现实生活中积极与人交谈，多读读书、看看报，通过自我约束逐渐减少不必要使用手机的次数，尽量将生活的重心从手机上转移。如果对手机依赖过于严重，就要去看心理医生，以免影响正常的生活和工作。, http://www.100md.com(醇 心)