做运动不一定要上健身中心，家中就地取材，一样可以瘦身。

    最简单莫过于洗完澡后，顺便用条大毛巾做二十分钟伸展体操，轻松易学又收到局部减肥效果。

    夹毛巾收双下巴

    将毛巾包成一团如一个圆球，夹在脖子和下颚之间。

    用力挤压毛巾球10次，而每次压动作维持8秒。

    拉毛巾扩胸

    双脚分立，同肩宽，毛巾缠腰，夹紧腋部。

    双臂用力向内交叉式拉紧，维持动作8秒，然后放松。重复练习10次。

    赶走大象腿

    双脚贴合站立，将毛巾由腰后缠向腰两侧，双手要用力握紧毛巾。

    背部保持挺直，单脚向前屈曲，另一脚后伸，成弓字形；

    将身体重心压向前脚，然后恢复原位 ......