塑身先锋的美丽构想
我的饮食我做主
减肥战果：1个月瘦掉10斤
减肥秘决：餐餐搭配好
减肥先锋：胡云
自小，我就是一个胖胖的小女孩，父母的宠爱让我无限制地胖了下去，无法恢复。只稍瘦一点，他们就来补充营养，于是我的小肥子的美名，一直从小学跟着我直到高中毕业。
20岁时，考上了大学，终于可以实行我的减肥方案，我要将减肥进行到底。
我的减肥方案，并不节食。我并不相信节食的效果，因为同宿舍的同学曾有过失败的经历，结果只会导致，脸色暗哑，浑身无力，且减肥效果很差，只吃一点就会反弹，且比以前更胖，很多人就是在这样的减肥后越来越怕，终于无法自救。所以这次我选择的是改变饮食习惯。
, http://www.100md.com
吃饭的时候，一般人都是一边吃肉，一边喝汤，一边吃饭，这样淀粉与肉类就会共同消化到腹部，形成脂肪。
我的方法是将肉类与淀粉分开食用。
先喝汤，汤中虽然含有营养，但因为汤是水类，不会形成脂肪，且多喝还会产生饱的感觉，减少正餐的食用量，所以我先选择它。
再吃青菜，青菜中含有大量的纤维，也是不含脂肪的物质。
其实很多时候，吃这些，就已经有饱的感觉了，不过如果还饿，我就会继续吃肉类。
很多人都以为肉类是脂肪含量最高的物质，其实并不然，真正导致肥胖的最终杀手是淀粉类的物质，所以如果很饿，不妨多吃一些肉类。
最后再吃淀粉类的物质，如白米饭、馒头之类的。
, 百拇医药
除了这个，我的小妙招还有多吃高纤维物质和水果如：芹菜、奇异果、香蕉、木瓜还有多喝酸奶且早起空腹一定要喝一杯清水。
这样坚持了一个月，我不但瘦了10斤，而且没有尝到饥饿的感觉，身体各方面感觉如常一样。试一下，你一定也行。
我的事业需要苗条
减肥战果：半年瘦掉60斤
减肥秘决：压力减肥
减肥先锋：Smily
18岁前，我的身材一直保持得很好，因为是做模特，看到自己有一点变胖都会觉得紧张。交了男友后，因为他不喜欢我整天在T型台上展示自己，所以我就成了他的收藏，所有的身材只向他展示。因为没有了事业的压力，所以在家的一整年，我就胖了60斤，每天在家没事就开始嘴馋，不停地吃零食。因为肥胖，身材的走型直接导致了我爱情的走型。
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20岁那年，我又回到了T型台上，因为身材的走样，我再也找不回曾经的风彩，而且再也没有经济人找我出境。
为了我的事业，我必须减肥，我的方式很简单，就是运动加罚站。
其实并不是真正的罚站，只是贴墙站着。收腹、挺胸，将头紧靠着墙壁，举平双双手，每次站10分钟。有时间就去站着。
累了就去骑单车，骑单车会使小腿修长，这对模特来说是很重要的。一双修长的小腿更能体现出身材的完美。
果然效果很明显，半年内，我就恢复了傲人的身材，如今，男友就是求我回去，我也不肯。
控油减肥，将身材减到极致
减肥战果：2年减去40斤
减肥秘决：做一个漂亮妈妈
, 百拇医药
减肥先锋：Rose
孩子出生了，我也再也不复以前那个漂亮的女孩。体重由最初的102斤到现在的156斤，想想看，一个身高只有163厘米的女孩，竟然有156斤的体重，这是多么夸张的事情。站在镜子前，拿着以前的衣服，我暗下狠心，一定要恢复曾经的美丽。
油类是最容易引起发胖的东西，所以我开始忌油炸食物，连以前最爱去的肯德鸡，也不肯再去。
吃的东西，我是不忌的，只是不肯再用油炒，所有的一切，都用水煮来吃。
老公虽然不同意，但由于我每天同样的菜都会做上两盘，他也没有办法。这样坚持了二年，再上班时，我又恢复了曾经的美丽。
女人嘴馋是一个大的毛病，吃水煮餐最大的困扰，就是嘴里常常无味。其实也并不是什么都不能吃，实际上所有的水果都可以在主餐外食用。水果还可以美容呢!
编辑：林婷, 百拇医药(纤体美人)
减肥战果：1个月瘦掉10斤
减肥秘决：餐餐搭配好
减肥先锋：胡云
自小，我就是一个胖胖的小女孩，父母的宠爱让我无限制地胖了下去，无法恢复。只稍瘦一点，他们就来补充营养，于是我的小肥子的美名，一直从小学跟着我直到高中毕业。
20岁时，考上了大学，终于可以实行我的减肥方案，我要将减肥进行到底。
我的减肥方案，并不节食。我并不相信节食的效果，因为同宿舍的同学曾有过失败的经历，结果只会导致，脸色暗哑，浑身无力，且减肥效果很差，只吃一点就会反弹，且比以前更胖，很多人就是在这样的减肥后越来越怕，终于无法自救。所以这次我选择的是改变饮食习惯。
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吃饭的时候，一般人都是一边吃肉，一边喝汤，一边吃饭，这样淀粉与肉类就会共同消化到腹部，形成脂肪。
我的方法是将肉类与淀粉分开食用。
先喝汤，汤中虽然含有营养，但因为汤是水类，不会形成脂肪，且多喝还会产生饱的感觉，减少正餐的食用量，所以我先选择它。
再吃青菜，青菜中含有大量的纤维，也是不含脂肪的物质。
其实很多时候，吃这些，就已经有饱的感觉了，不过如果还饿，我就会继续吃肉类。
很多人都以为肉类是脂肪含量最高的物质，其实并不然，真正导致肥胖的最终杀手是淀粉类的物质，所以如果很饿，不妨多吃一些肉类。
最后再吃淀粉类的物质，如白米饭、馒头之类的。
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除了这个，我的小妙招还有多吃高纤维物质和水果如：芹菜、奇异果、香蕉、木瓜还有多喝酸奶且早起空腹一定要喝一杯清水。
这样坚持了一个月，我不但瘦了10斤，而且没有尝到饥饿的感觉，身体各方面感觉如常一样。试一下，你一定也行。
我的事业需要苗条
减肥战果：半年瘦掉60斤
减肥秘决：压力减肥
减肥先锋：Smily
18岁前，我的身材一直保持得很好，因为是做模特，看到自己有一点变胖都会觉得紧张。交了男友后，因为他不喜欢我整天在T型台上展示自己，所以我就成了他的收藏，所有的身材只向他展示。因为没有了事业的压力，所以在家的一整年，我就胖了60斤，每天在家没事就开始嘴馋，不停地吃零食。因为肥胖，身材的走型直接导致了我爱情的走型。
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20岁那年，我又回到了T型台上，因为身材的走样，我再也找不回曾经的风彩，而且再也没有经济人找我出境。
为了我的事业，我必须减肥，我的方式很简单，就是运动加罚站。
其实并不是真正的罚站，只是贴墙站着。收腹、挺胸，将头紧靠着墙壁，举平双双手，每次站10分钟。有时间就去站着。
累了就去骑单车，骑单车会使小腿修长，这对模特来说是很重要的。一双修长的小腿更能体现出身材的完美。
果然效果很明显，半年内，我就恢复了傲人的身材，如今，男友就是求我回去，我也不肯。
控油减肥，将身材减到极致
减肥战果：2年减去40斤
减肥秘决：做一个漂亮妈妈
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减肥先锋：Rose
孩子出生了，我也再也不复以前那个漂亮的女孩。体重由最初的102斤到现在的156斤，想想看，一个身高只有163厘米的女孩，竟然有156斤的体重，这是多么夸张的事情。站在镜子前，拿着以前的衣服，我暗下狠心，一定要恢复曾经的美丽。
油类是最容易引起发胖的东西，所以我开始忌油炸食物，连以前最爱去的肯德鸡，也不肯再去。
吃的东西，我是不忌的，只是不肯再用油炒，所有的一切，都用水煮来吃。
老公虽然不同意，但由于我每天同样的菜都会做上两盘，他也没有办法。这样坚持了二年，再上班时，我又恢复了曾经的美丽。
女人嘴馋是一个大的毛病，吃水煮餐最大的困扰，就是嘴里常常无味。其实也并不是什么都不能吃，实际上所有的水果都可以在主餐外食用。水果还可以美容呢!
编辑：林婷, 百拇医药(纤体美人)