给子宫一个温暖的春天
女人身子要暖一点才好，身体寒冷可以穿衣，子宫寒冷呢?
体内宫寒＝天空中没有太阳
子宫，不仅是孕育宝宝的那个“房间”，包括妇科生殖系统和相关的功能。宫寒，全称是“子宫寒冷”，并不是说子宫腔内的温度低，而是指子宫及其相关功能呈一种严重低下的状态。这种状态在自然界看来，相当于天空中没有了太阳。子宫寒暖是女性身体根基的指标。子宫温暖，体内气血运行通畅，按时盈亏，经期如常，种下的“种子”发育成胎儿。如果子宫受寒邪困扰，女性身体的表现首先是痛经，然后是脸上的黄褐斑和经期延迟，最后月经紊乱，性欲降低，造成不孕不育。
那么，如何判定你是否宫寒呢?
望，经血颜色黯黑、白带色白清稀，面色黯黑或苍白无华，舌色黯苔白。
闻，白带有腥味。
问，痛经、黄褐斑、性冷、月经延期甚至闭经、腰膝酸冷、四肢不温。
触小腹温度较低。
宫寒Reason1：体质
有些女性天生体质较寒，四肢容易冰冷，冬天怕冷，夏天耐热；也有一些人由后天因素造成，居住环境寒冷、嗜好寒凉食物、过劳或易怒损伤身体阳气……另外，还有一部分遗传因素，也许你的父母体质偏寒，或者是你出生时，他们年龄比较大，身体阳气逐渐减少，这会直接导致在你的基因上写入寒性体质密码。
防寒密钥：
多吃补气身的食物例如核桃、枣、花生，让先天的不足由后天的高能量来补足。
●健走：“动则生阳”，快步走尤其是在卵石路上行走，能刺激足底经络和穴位，可以疏通经脉、改善血液循环，使全身温暖。
●艾条温灸：这是要到医院进行的方法。中医师一般选取两个穴位，气海穴和关元穴，用艾条每日熏烤30分钟，长期坚持就可以有效。
宫寒Reason2：夏日空调房
进入盛夏之后，女人们都在展露肌肤，美腿、玉臂、香肩、小抹蛮腰尽收眼底。殊不知，空调房内不知不觉间，寒气侵入身体，女性特有的脏器——子宫，首当其冲，宫寒不远了。
防寒密钥：
●备件外套或披肩：即使夏季天天穿吊带衣服，也可以护住你的肩膀或腿部，尤其是膝盖，以防寒从脚下生。
●别在办公室午休，睡眠时毛孔松懈，容易被寒邪所伤。休息时去室外走走，接触外界的自然气息，体内有寒气也可以发散出来。
●不要坐“寒”：夏天不要坐铁面椅子、地面或石面，寒邪会迅速击退你身体的阳气直接攻击子宫。
●若淋雨或湿发出门时，一定要事后补救，给自己煎一碗红糖生姜茶。
宫寒Reason3：快速减肥
无论采取节食、运动，还是吃药，快速瘦身无非是以非正常手段排出体内多余的水分和脂肪。这等于身体在短时间内丢失了大量的能量性物质，寒邪很可能乘虚而入，攻击子宫。
防寒密钥：
●减肥目标合理：确实需要减肥时，给自己制定一个虽然慢、但副作用小、且不易反弹的减重计划，以少食多动为原则，目标定为一个月减重1～2斤。
●饭前喝汤：一些具有温热性质的汤，例如酸辣汤、辣鱼汤、胡辣汤等，可以有效占据胃容量，减少进食量。另外它们所具有的温热性质，也可以缓慢地帮你蓄积体内热能，防止宫寒发生。
●红花暖宫蛋：取鸡蛋1枚，打一个口，放入藏红花1.5克，搅匀蒸熟即成。月经来潮的第二天开始吃，1天吃1个，连吃9天，持续服3～4个月经周期，可以疏散淤血、温暖子宫。
宫寒Reason4：冷食太多
在我国养生传统中，女性体质属阴，不可以贪凉。即使在炎热的夏季，冷饮、冰茶、瓜果等寒凉之物也不可以贪多。吃了过多寒凉、生冷的食物，会消耗阳气，导致寒邪内生，侵害子宫。
防寒密钥：
●吃凉尺度：盛夏别贪吃刚从冰箱里拿出来的食物，即使是体燥、火气大的人吃冰激淋一天也不应超过两个。
●吃凉顺序：有凉、热两种东西要吃时，最好先吃热的，后吃凉的。
●分辨寒食：西瓜、梨、猪肉、绿豆、冰糖、苦瓜等，本质是寒性的，即使是加热后，也要适可而食。
●餐前饮姜茶：一片姜，以开水冲泡，趁热喝下去。它可以化解寒气，在饮食上替你的子宫把好关。
宫寒Reason5：流产
精卵的结合及胎儿的生长，需要消耗女性大量的能量物质。而流产就相当于突然全部扔掉那些能量物质，如果修养不到位，宫寒就随之产生。
防寒密钥：
●避孕：当你们还不打算繁育后代时，记得避孕，其他什么安全期、体外之类的方法都不保险，使用套套是女性保护自己的基本原则。
●别把流产当作小事：它和生产同样重要，却经常享受不到同等待遇。因此要注意流产后身体保暖，尤其要保暖腹部和下身。
●燕窝粥：燕窝滋补又平和，可以温和地调养体质。燕窝用清水浸发、洗净沥干后，与百合、雪梨(连皮)一起放入炖盅内，盖上盅盖慢火炖45分钟，食时加入蜂蜜即成。
编辑：快乐几何, http://www.100md.com(王致效 鱼 霏)
体内宫寒＝天空中没有太阳
子宫，不仅是孕育宝宝的那个“房间”，包括妇科生殖系统和相关的功能。宫寒，全称是“子宫寒冷”，并不是说子宫腔内的温度低，而是指子宫及其相关功能呈一种严重低下的状态。这种状态在自然界看来，相当于天空中没有了太阳。子宫寒暖是女性身体根基的指标。子宫温暖，体内气血运行通畅，按时盈亏，经期如常，种下的“种子”发育成胎儿。如果子宫受寒邪困扰，女性身体的表现首先是痛经，然后是脸上的黄褐斑和经期延迟，最后月经紊乱，性欲降低，造成不孕不育。
那么，如何判定你是否宫寒呢?
望，经血颜色黯黑、白带色白清稀，面色黯黑或苍白无华，舌色黯苔白。
闻，白带有腥味。
问，痛经、黄褐斑、性冷、月经延期甚至闭经、腰膝酸冷、四肢不温。
触小腹温度较低。
宫寒Reason1：体质
有些女性天生体质较寒，四肢容易冰冷，冬天怕冷，夏天耐热；也有一些人由后天因素造成，居住环境寒冷、嗜好寒凉食物、过劳或易怒损伤身体阳气……另外，还有一部分遗传因素，也许你的父母体质偏寒，或者是你出生时，他们年龄比较大，身体阳气逐渐减少，这会直接导致在你的基因上写入寒性体质密码。
防寒密钥：
多吃补气身的食物例如核桃、枣、花生，让先天的不足由后天的高能量来补足。
●健走：“动则生阳”，快步走尤其是在卵石路上行走，能刺激足底经络和穴位，可以疏通经脉、改善血液循环，使全身温暖。
●艾条温灸：这是要到医院进行的方法。中医师一般选取两个穴位，气海穴和关元穴，用艾条每日熏烤30分钟，长期坚持就可以有效。
宫寒Reason2：夏日空调房
进入盛夏之后，女人们都在展露肌肤，美腿、玉臂、香肩、小抹蛮腰尽收眼底。殊不知，空调房内不知不觉间，寒气侵入身体，女性特有的脏器——子宫，首当其冲，宫寒不远了。
防寒密钥：
●备件外套或披肩：即使夏季天天穿吊带衣服，也可以护住你的肩膀或腿部，尤其是膝盖，以防寒从脚下生。
●别在办公室午休，睡眠时毛孔松懈，容易被寒邪所伤。休息时去室外走走，接触外界的自然气息，体内有寒气也可以发散出来。
●不要坐“寒”：夏天不要坐铁面椅子、地面或石面，寒邪会迅速击退你身体的阳气直接攻击子宫。
●若淋雨或湿发出门时，一定要事后补救，给自己煎一碗红糖生姜茶。
宫寒Reason3：快速减肥
无论采取节食、运动，还是吃药，快速瘦身无非是以非正常手段排出体内多余的水分和脂肪。这等于身体在短时间内丢失了大量的能量性物质，寒邪很可能乘虚而入，攻击子宫。
防寒密钥：
●减肥目标合理：确实需要减肥时，给自己制定一个虽然慢、但副作用小、且不易反弹的减重计划，以少食多动为原则，目标定为一个月减重1～2斤。
●饭前喝汤：一些具有温热性质的汤，例如酸辣汤、辣鱼汤、胡辣汤等，可以有效占据胃容量，减少进食量。另外它们所具有的温热性质，也可以缓慢地帮你蓄积体内热能，防止宫寒发生。
●红花暖宫蛋：取鸡蛋1枚，打一个口，放入藏红花1.5克，搅匀蒸熟即成。月经来潮的第二天开始吃，1天吃1个，连吃9天，持续服3～4个月经周期，可以疏散淤血、温暖子宫。
宫寒Reason4：冷食太多
在我国养生传统中，女性体质属阴，不可以贪凉。即使在炎热的夏季，冷饮、冰茶、瓜果等寒凉之物也不可以贪多。吃了过多寒凉、生冷的食物，会消耗阳气，导致寒邪内生，侵害子宫。
防寒密钥：
●吃凉尺度：盛夏别贪吃刚从冰箱里拿出来的食物，即使是体燥、火气大的人吃冰激淋一天也不应超过两个。
●吃凉顺序：有凉、热两种东西要吃时，最好先吃热的，后吃凉的。
●分辨寒食：西瓜、梨、猪肉、绿豆、冰糖、苦瓜等，本质是寒性的，即使是加热后，也要适可而食。
●餐前饮姜茶：一片姜，以开水冲泡，趁热喝下去。它可以化解寒气，在饮食上替你的子宫把好关。
宫寒Reason5：流产
精卵的结合及胎儿的生长，需要消耗女性大量的能量物质。而流产就相当于突然全部扔掉那些能量物质，如果修养不到位，宫寒就随之产生。
防寒密钥：
●避孕：当你们还不打算繁育后代时，记得避孕，其他什么安全期、体外之类的方法都不保险，使用套套是女性保护自己的基本原则。
●别把流产当作小事：它和生产同样重要，却经常享受不到同等待遇。因此要注意流产后身体保暖，尤其要保暖腹部和下身。
●燕窝粥：燕窝滋补又平和，可以温和地调养体质。燕窝用清水浸发、洗净沥干后，与百合、雪梨(连皮)一起放入炖盅内，盖上盅盖慢火炖45分钟，食时加入蜂蜜即成。
编辑：快乐几何, http://www.100md.com(王致效 鱼 霏)