会影响性功能的五种食品

http://www.100md.com 2009年4月1日 《农村百事通·健康一点通》 2009年第4期

     性功能在很大程度上依靠心血管系统和神经系统的传送。健康食物能让它们保持畅通，而垃圾食品则让“线路”堵塞。所以，吃食物时要选择得当。下面五种食品平日要少吃，如果摄入过多，对性功能的损害会更加明显。

    一、肥肉

    大口吃肉也许很“阳刚”，可事实正相反。红肉(牛肉、熏肉、香肠、午餐肉)让你无法刚强。肥肉里的饱和脂肪和胆固醇会让血管变窄，包括输送血液至性器的血管，何况这些都是细小的血管，最容易堵塞。

    二、高脂牛奶

    牛奶和乳制品堪称最佳蛋白质来源，但它们中间也有区别。如果是全脂产品，那么还是敬而远之为好。事实上，高脂牛奶及乳制品的危害不亚于肥肉。

    三、油炸食物

    在植物油中加氢，可将油转化成同态，其所含脂肪即为反式脂肪。要论破坏度，反式脂肪比饱和脂肪有过之而无不及。薯条和其他油炸类食物、饼干、曲奇中都含反式脂肪。这些食物还是少吃为妙。

    四、精面粉

    白面包吃起来味道不错，可如果从营养角度来看，就不是这么回事了。在全麦加工成精面包的过程中，锌元素会损失3/4，而对于性欲的培养和生殖的健康，锌恰恰是至关重要的。人体中锌储量最高处也是在前列腺，一份高锌含量的饮食有助于防止前列腺增生。

    五、黄豆

    黄豆除了富含蛋白质外，还有降低胆固醇的功效，对身体很有益。但近期的相关研究称，黄豆是一种含有雌激素特质的食品，过量摄入会提高机体雌激素水平，影响男性性征。不过不要矫枉过正，要注意的是“过量”，只要不是每天大量的摄入，是不会过量的。(高欣亮)

    百拇医药网 http://www.100md.com/html/paper/1006-9119/2009/04/36.htm