产后的营养好坏与产妇的身体健康以及哺养宝宝的关系极为密切。产后妈妈因分娩时身体丢失一部分血液，需要及时补充；生殖器官发生损伤，需要修复；宝宝吃奶，需要大量的母乳。因此，产后除多吃些肉、蛋、鱼等之外，还要多吃一些蔬菜。据科学研究，产后妈妈多吃莲藕、黄花菜、黄豆芽、海带、莴笋等蔬菜有利于身体健康 ......