怀孕了，何时补钙好
编辑同志：
我怀孕三个月了，听有的朋友说孕期过早补钙容易造成小孩的头骨过硬，分娩会很困难。请问我应该从什么时候开始补钙合适呢?
上海晓梅
晓梅读者：
从怀孕时就可以开始补钙。因为我们中国人习惯于吃粮食、吃蔬菜，属低钙的饮食，不像西方人是以吃奶、吃肉为主。中国营养协会推荐，在妊娠早期每天保证800毫克的钙，妊娠中期保证1000毫克的钙，妊娠晚期和哺乳期每天要保证1200毫克的钙。你产后要哺乳，必须储存足够的钙。所以，妊娠期还是鼓励每天都摄入足够的钙。可多喝牛奶，吃鱼、吃肉，增加钙质的补充。必要时，也可以增加一些钙的制剂。在哺乳期仍然要保证足够钙的摄入，这样乳汁里钙的含量高。孩子吃母乳，钙的吸收是最好的。, http://www.100md.com(吴 芳)
我怀孕三个月了，听有的朋友说孕期过早补钙容易造成小孩的头骨过硬，分娩会很困难。请问我应该从什么时候开始补钙合适呢?
上海晓梅
晓梅读者：
从怀孕时就可以开始补钙。因为我们中国人习惯于吃粮食、吃蔬菜，属低钙的饮食，不像西方人是以吃奶、吃肉为主。中国营养协会推荐，在妊娠早期每天保证800毫克的钙，妊娠中期保证1000毫克的钙，妊娠晚期和哺乳期每天要保证1200毫克的钙。你产后要哺乳，必须储存足够的钙。所以，妊娠期还是鼓励每天都摄入足够的钙。可多喝牛奶，吃鱼、吃肉，增加钙质的补充。必要时，也可以增加一些钙的制剂。在哺乳期仍然要保证足够钙的摄入，这样乳汁里钙的含量高。孩子吃母乳，钙的吸收是最好的。, http://www.100md.com(吴 芳)