食物祛雀斑 安全又实惠
在天然食品中,具有保养皮肤和消除雀斑功效的食物有许多种。现介绍几种经临床验证确有实效的饮食秘方。
西红柿汁:每日喝1杯西红柿汁或经常吃西红柿,对防治雀斑有较好的作用。西红柿中含丰富的维生素C,被誉为“维生素C的仓库”。维生素C可抑制皮肤内酪氨酸酶的活性,有效减少黑色素的形成,从而使皮肤白嫩,黑斑消退。
黄瓜粥:取大米10克,鲜嫩黄瓜300克,精盐2克,生姜10克,将黄瓜洗净,去皮去心切成薄片。大米淘洗干净,生姜洗净拍碎。锅内加水约100毫升,置火上,下大米、生姜,大火烧开后,改用小火慢慢煮至米烂时下入黄瓜片,再煮至汤稠,入精盐调味即可。一日二次温服,可以润泽皮肤、祛斑、减肥。现代科学研究证明,黄瓜含有丰富的钾盐和一定数量的胡萝卜素、维生素C、维生素B1、维生素B2、糖类、蛋白质以及钙、磷、铁等营养成分。经常食用黄瓜粥,能消除雀斑,增白皮肤。
黑木耳红枣汤:取黑木耳30克,红枣20枚,将黑木耳洗净,红枣去核,加水适量,煮半个小时左右。每日早、晚餐后各一次。经常服食,可以驻颜祛斑、健美丰肌,并用于治疗面部黑斑、形瘦。本食谱中的黑木耳,《本草纲目》中记载其可去面部黑斑。黑木耳可润肤,防止皮肤老化;大枣和中益气,健脾润肤,有助黑木耳祛除黑斑。
胡萝卜汁:将新鲜胡萝卜研碎挤汁,取10～30毫升,每日早晚洗完脸后,以鲜汁拍脸,待干后用涂有植物油的手轻拍面部。此外,每日喝1杯胡萝卜汁也有祛斑作用。因为胡萝卜含有丰富的维生素A原,在体内可转化为维生素A。维生素A具有滑润、强健皮肤的作用,并且可防治皮肤粗糙及雀斑。
另外,用冬瓜藤熬水来搽脸,可使皮肤滋润、消除雀斑。蒲公英煎水也能用于除斑:取一把蒲公英,倒入一茶杯开水稍煎,冷却后过滤,然后以蒲公英煎水早晚洗脸,可使面部清洁,少患皮炎。(湖南 胡蓉兰), http://www.100md.com
西红柿汁:每日喝1杯西红柿汁或经常吃西红柿,对防治雀斑有较好的作用。西红柿中含丰富的维生素C,被誉为“维生素C的仓库”。维生素C可抑制皮肤内酪氨酸酶的活性,有效减少黑色素的形成,从而使皮肤白嫩,黑斑消退。
黄瓜粥:取大米10克,鲜嫩黄瓜300克,精盐2克,生姜10克,将黄瓜洗净,去皮去心切成薄片。大米淘洗干净,生姜洗净拍碎。锅内加水约100毫升,置火上,下大米、生姜,大火烧开后,改用小火慢慢煮至米烂时下入黄瓜片,再煮至汤稠,入精盐调味即可。一日二次温服,可以润泽皮肤、祛斑、减肥。现代科学研究证明,黄瓜含有丰富的钾盐和一定数量的胡萝卜素、维生素C、维生素B1、维生素B2、糖类、蛋白质以及钙、磷、铁等营养成分。经常食用黄瓜粥,能消除雀斑,增白皮肤。
黑木耳红枣汤:取黑木耳30克,红枣20枚,将黑木耳洗净,红枣去核,加水适量,煮半个小时左右。每日早、晚餐后各一次。经常服食,可以驻颜祛斑、健美丰肌,并用于治疗面部黑斑、形瘦。本食谱中的黑木耳,《本草纲目》中记载其可去面部黑斑。黑木耳可润肤,防止皮肤老化;大枣和中益气,健脾润肤,有助黑木耳祛除黑斑。
胡萝卜汁:将新鲜胡萝卜研碎挤汁,取10～30毫升,每日早晚洗完脸后,以鲜汁拍脸,待干后用涂有植物油的手轻拍面部。此外,每日喝1杯胡萝卜汁也有祛斑作用。因为胡萝卜含有丰富的维生素A原,在体内可转化为维生素A。维生素A具有滑润、强健皮肤的作用,并且可防治皮肤粗糙及雀斑。
另外,用冬瓜藤熬水来搽脸,可使皮肤滋润、消除雀斑。蒲公英煎水也能用于除斑:取一把蒲公英,倒入一茶杯开水稍煎,冷却后过滤,然后以蒲公英煎水早晚洗脸,可使面部清洁,少患皮炎。(湖南 胡蓉兰), http://www.100md.com