慢性鼻炎保健操
慢性鼻炎是寒冷季节的高发病,多由伤风、感冒等急性上呼吸道感染引起。目前对慢性鼻炎的治疗方法很多,除了药物、理疗、穴位敷贴等外,还可以采用简单易行且疗效高的自我保健法。
揉印堂 用右手中指指腹按于印堂穴(两眉头连线中点)上,以食指端按于右侧攒竹穴(眉毛内侧端),以无名指端按于左侧攒竹穴,三手指同时按逆时针方向按揉100下。
点迎香 用双手食指端之桡侧同时按于双侧迎香穴(鼻翼旁开约1厘米处),并点颤各50下。
揉素髎 用右手掌心(劳宫穴)按在鼻尖上(素髎穴),逆时针方向揉50下,再用左手掌心按鼻尖顺时针方向揉50下。
搓鼻旁 双手合掌,双手大鱼际近端放在鼻梁根上端两侧,从印堂至嘴唇往返推搓50下。
浴面 用双手指推搓面部(包括鼻、额、颊),如洗脸状。
此外,慢性鼻炎患者还应增强体质,坚持适当锻炼,注意加强营养,多吃蔬菜、水果,补充各种维生素,减少感冒等疾病的发生。(安徽 肖洪波), http://www.100md.com
揉印堂 用右手中指指腹按于印堂穴(两眉头连线中点)上,以食指端按于右侧攒竹穴(眉毛内侧端),以无名指端按于左侧攒竹穴,三手指同时按逆时针方向按揉100下。
点迎香 用双手食指端之桡侧同时按于双侧迎香穴(鼻翼旁开约1厘米处),并点颤各50下。
揉素髎 用右手掌心(劳宫穴)按在鼻尖上(素髎穴),逆时针方向揉50下,再用左手掌心按鼻尖顺时针方向揉50下。
搓鼻旁 双手合掌,双手大鱼际近端放在鼻梁根上端两侧,从印堂至嘴唇往返推搓50下。
浴面 用双手指推搓面部(包括鼻、额、颊),如洗脸状。
此外,慢性鼻炎患者还应增强体质,坚持适当锻炼,注意加强营养,多吃蔬菜、水果,补充各种维生素,减少感冒等疾病的发生。(安徽 肖洪波), http://www.100md.com