睡眠对于处在生长发育过程中的儿童来说,显得非常重要。孩子活泼好动,又十分柔弱,很容易疲劳,睡眠是他们的神经细胞功能得到恢复,保证大脑的正常发育和进行智力活动所不可缺少的。同时,在睡眠中脑垂体分泌出的生长荷尔蒙,对于儿童的生长发育、智力发展也很重要。如果孩子睡得好,则精力旺盛、活泼愉快、乐于与人交往、喜欢与同伴玩。如果睡眠不足,就会变得容易激动、爱发脾气、注意力不集中、无精打采、食欲不振。那么,家长应该怎么做呢?

    一、要为孩子提供合理的营养和保证充足的睡眠

    1.关心孩子怎么吃。一般来说,孩子每天应摄取适量的营养素,但并非吃得越多、食物价格越昂贵越好,重要的是经常摄取富有各种营养素的食物 ......