我们该如何防范甲型H1N1流感病毒
甲型H1N1流感病毒现已成为人们普遍关注的一个热点问题。那么,我们应如何应对与预防呢?贵州省甲型H1N1流感医疗救治专家组组长程明亮为我们开出了一剂预防“甲流”的保健处方。
“甲流”二代不稀奇
甲型H1N1流感对我国而言是一种输入性疾病,也叫一代病例,被一代病例感染的本土病人就被称为二代病例。能找到源头的二代病例和一代病例的防控措施变化不大,二代“甲流”完全是可防可控的,36小时内使用达菲均有效。
增强自身抵抗力
抵御传染性疾病最好的方法就是增强人体抵抗力。专家提醒,预防“甲流”要做到:养成良好的个人卫生习惯,勤洗手、不随地吐痰、打喷嚏主动捂住口鼻、个人生活用品专用等;每天保证充足的睡眠,使精力充沛,精神饱满;天气适宜时,选择适合的运动,加强体育锻炼,强健体质;减少压力,陶冶情操,保持愉悦心情。
购买口罩有讲究
目前市面上销售口罩的商家较多,但质量良莠不齐。市民应到正规药店或医院药房购买口罩。购买时,应当注意包装上是否印有医疗器械生产许可证明。普通口罩对预防甲流的作用不大,预防甲流要戴N92型口罩。
药食同源增体力
菌类食品营养价值丰富,可增强人体免疫力。可以把菌类食品做成菜或汤,也可与其他作料搭配。食用菌类食品前最好先用开水烫,去除有害物质,以免发生意外。还可选用富含维生素C丰富的蔬菜和水果,如西蓝花、番茄、油麦菜、青椒、苹果、葡萄、草莓、番茄、胡萝卜、荸荠、山药、枸杞子、竹荪等。另外,粗粮应占每日主食的一半,以免因缺乏维生素B导致免疫力下降。
家庭消毒有妙招
常用的消毒剂有84消毒液、75%酒精、碘伏、消毒凝胶等。其中,84消毒液等适合家庭对物体表面消毒,酒精、碘伏和消毒凝胶等适合手和皮肤的消毒。按消毒剂说明书上的配比,将消毒剂原液与清水混合搅匀即可使用。大多数消毒药品都有一定的腐蚀性和刺激性,消毒次数过多会对人体和环境造成损害。因此,应在房间内无人的情况下进行消毒。儿童应远离消毒剂,有呼吸道疾病、哮喘、过敏体质及过敏性疾病者慎用。(江苏 苏荷), http://www.100md.com
“甲流”二代不稀奇
甲型H1N1流感对我国而言是一种输入性疾病,也叫一代病例,被一代病例感染的本土病人就被称为二代病例。能找到源头的二代病例和一代病例的防控措施变化不大,二代“甲流”完全是可防可控的,36小时内使用达菲均有效。
增强自身抵抗力
抵御传染性疾病最好的方法就是增强人体抵抗力。专家提醒,预防“甲流”要做到:养成良好的个人卫生习惯,勤洗手、不随地吐痰、打喷嚏主动捂住口鼻、个人生活用品专用等;每天保证充足的睡眠,使精力充沛,精神饱满;天气适宜时,选择适合的运动,加强体育锻炼,强健体质;减少压力,陶冶情操,保持愉悦心情。
购买口罩有讲究
目前市面上销售口罩的商家较多,但质量良莠不齐。市民应到正规药店或医院药房购买口罩。购买时,应当注意包装上是否印有医疗器械生产许可证明。普通口罩对预防甲流的作用不大,预防甲流要戴N92型口罩。
药食同源增体力
菌类食品营养价值丰富,可增强人体免疫力。可以把菌类食品做成菜或汤,也可与其他作料搭配。食用菌类食品前最好先用开水烫,去除有害物质,以免发生意外。还可选用富含维生素C丰富的蔬菜和水果,如西蓝花、番茄、油麦菜、青椒、苹果、葡萄、草莓、番茄、胡萝卜、荸荠、山药、枸杞子、竹荪等。另外,粗粮应占每日主食的一半,以免因缺乏维生素B导致免疫力下降。
家庭消毒有妙招
常用的消毒剂有84消毒液、75%酒精、碘伏、消毒凝胶等。其中,84消毒液等适合家庭对物体表面消毒,酒精、碘伏和消毒凝胶等适合手和皮肤的消毒。按消毒剂说明书上的配比,将消毒剂原液与清水混合搅匀即可使用。大多数消毒药品都有一定的腐蚀性和刺激性,消毒次数过多会对人体和环境造成损害。因此,应在房间内无人的情况下进行消毒。儿童应远离消毒剂,有呼吸道疾病、哮喘、过敏体质及过敏性疾病者慎用。(江苏 苏荷), http://www.100md.com