全世界有多少男性被自己日益凸起的肚子困扰?又有多少男性能在高压状态下维持强健的体魄?实际情况是,不眠不休的繁忙让越来越多的男性身体素质每况愈下,糖尿病、高血压、心脏病也纷纷找上门来。

    健康的食谱是保证男性年轻、有活力、健壮的良药。男性应该根据自身的生理特点,合理饮食,才有助于维持身心健康。那么,究竟哪些食物可以列入男性的健康食谱呢?

    1.吃番茄保护前列腺番茄红素可清除前列腺中的氧自由基,保护前列腺组织。这种天然类胡萝卜素主要存在于番茄、西瓜、葡萄柚等红色食品中,一个成年男人每天食用100～200克番茄,就能满足身体对番茄红素的需要,而熟番茄更容易被人体充分吸收。

    2.吃燕麦有益心血管男性的内分泌代谢经常遭到破坏,因此他们更易患高血压、脑卒中等疾病 ......