祖国医学在防病养生方面有独到的见解和经验,特别是通过一些经络和穴位的按摩或刺激,往往对强身健体有意想不到的良好作用。下面介绍几则针对手脚局部的按、搓、敲、旋、拍等养生手法而达到健身目的的小技巧,既简单易学,又不讲究时间与环境,且不需要器械及药材,更易于见效,有兴趣者不妨一试。

    按脚趾——强健胃肠

    胃经(足阳明胃经的简称)始于脚的第2趾和第3趾之间。胃肠功能较弱的人,可每天早、中、晚取坐位,用双手拇指和食指分别抓住双脚的第2趾与第3趾各按摩36下(多做不限),用力要适当,只要持之以恒,胃肠功能就会逐渐得到改善,从而使食欲增加,消化能力提高,同时使胃痛、腹胀等不适症状得以缓解 ......