孕前身体调节别忽视小细节
怀孕是一件慎重而幸福的事,准爸爸一般都会有计划地进行。女性的孕前调理是怀孕前最重要的准备,包括饮食、起居、运动、护理等各方面的调节。孕期调理的时间一般需要3~6个月,因此打算怀孕的女性在怀孕前半年就要开始一系列的身体调理。
除了基本的身体调理外,对生活中一些小细节的把握,也有助于孕前女性更好地调理身体。好的身体素质可为孕育健壮的宝宝打下坚实的基础。
下面五个生活中容易忽视的小细节,女性要特别注意。
1.孕前不宜使用化妆品
很多女性有化妆的习惯,每天使用隔离霜或粉底,或使用美白祛斑霜等含铅的化妆品。
美白效果越好的化妆品含铅量越高,如果女性体内含铅量多,可能造成将来宝宝患各种疾病,如多动、智力低下、贫血等。所以,从孕前开始,女性最好少用这些含铅化妆品,保持基本的皮肤清洁即可。
2.炒菜加碘盐要掌握时机
家中炒菜时用的都是加碘盐,可为什么还缺碘呢?很多女性都提出了这个疑问。
女性一旦怀孕,很容易缺碘。调查显示,轻度缺碘的孕妇有30%,重度缺碘的有5%,而重度缺碘就会导致流产。所以,补碘从怀孕前就要开始。
虽然大家炒菜都是用加碘盐,但很多人用法不妥,都习惯在炒菜过程中放碘盐,这种做法很容易导致碘挥发。正确的做法是在菜炒熟后再放碘盐,这样碘不会挥发。此外,还可在平时多吃些海产品补碘。
3.饮食上不能爱吃什么吃什么
孕前半年开始,女性就要开始戒口了,不能爱吃什么吃什么。放弃生吃水产品,如吃生鱼片、生蚝等习惯,因为这些水产品中的细菌和有害徽生物能导致流产或者死胎,而微生物在人体内生存的时间往往会超过我们的想象。
同时,你还需要放弃女性钟爱的火锅、烧烤。因为大多数牛、羊的体内都寄生着弓形虫,但人们用肉眼看不见。如果在吃火锅时只是把鲜嫩的肉片放到汤中稍稍一烫即进食,那么这种短暂的加热方法并不能保证杀死寄生在肉片里的弓形虫虫卵,幼虫可穿过肠壁随血液扩散至全身。
4.别住在刚装修好的房子里
买新房、装修、怀孕、生子,听起来是非常完美的流程,其实并不妥当。因为新装修的房间中的一些装饰材料、新家具或多或少存在着对人体有害的有机溶剂、黏合剂等,对成人可能没有大的影响,但却可能对正处于各器官系统发育期的胎儿造成不可逆的损伤。
所以,即将怀孕的女性、准孕妇们,千万不要住在刚刚装修好的房间里。
5.穿了防辐射衣也不能无限制地使用电器
有准备怀孕的女性一般会从孕前就开始穿防辐射衣,以为这样可以完全阻挡辐射,完全可以无限制地使用电脑、空调或微波炉,其实不然。专家提醒,市面上的防辐射服质量参差不齐,普通消费者难以判断,且防辐射服是否真的能防辐射还有待科学验证。(陕西 慧心), 百拇医药
除了基本的身体调理外,对生活中一些小细节的把握,也有助于孕前女性更好地调理身体。好的身体素质可为孕育健壮的宝宝打下坚实的基础。
下面五个生活中容易忽视的小细节,女性要特别注意。
1.孕前不宜使用化妆品
很多女性有化妆的习惯,每天使用隔离霜或粉底,或使用美白祛斑霜等含铅的化妆品。
美白效果越好的化妆品含铅量越高,如果女性体内含铅量多,可能造成将来宝宝患各种疾病,如多动、智力低下、贫血等。所以,从孕前开始,女性最好少用这些含铅化妆品,保持基本的皮肤清洁即可。
2.炒菜加碘盐要掌握时机
家中炒菜时用的都是加碘盐,可为什么还缺碘呢?很多女性都提出了这个疑问。
女性一旦怀孕,很容易缺碘。调查显示,轻度缺碘的孕妇有30%,重度缺碘的有5%,而重度缺碘就会导致流产。所以,补碘从怀孕前就要开始。
虽然大家炒菜都是用加碘盐,但很多人用法不妥,都习惯在炒菜过程中放碘盐,这种做法很容易导致碘挥发。正确的做法是在菜炒熟后再放碘盐,这样碘不会挥发。此外,还可在平时多吃些海产品补碘。
3.饮食上不能爱吃什么吃什么
孕前半年开始,女性就要开始戒口了,不能爱吃什么吃什么。放弃生吃水产品,如吃生鱼片、生蚝等习惯,因为这些水产品中的细菌和有害徽生物能导致流产或者死胎,而微生物在人体内生存的时间往往会超过我们的想象。
同时,你还需要放弃女性钟爱的火锅、烧烤。因为大多数牛、羊的体内都寄生着弓形虫,但人们用肉眼看不见。如果在吃火锅时只是把鲜嫩的肉片放到汤中稍稍一烫即进食,那么这种短暂的加热方法并不能保证杀死寄生在肉片里的弓形虫虫卵,幼虫可穿过肠壁随血液扩散至全身。
4.别住在刚装修好的房子里
买新房、装修、怀孕、生子,听起来是非常完美的流程,其实并不妥当。因为新装修的房间中的一些装饰材料、新家具或多或少存在着对人体有害的有机溶剂、黏合剂等,对成人可能没有大的影响,但却可能对正处于各器官系统发育期的胎儿造成不可逆的损伤。
所以,即将怀孕的女性、准孕妇们,千万不要住在刚刚装修好的房间里。
5.穿了防辐射衣也不能无限制地使用电器
有准备怀孕的女性一般会从孕前就开始穿防辐射衣,以为这样可以完全阻挡辐射,完全可以无限制地使用电脑、空调或微波炉,其实不然。专家提醒,市面上的防辐射服质量参差不齐,普通消费者难以判断,且防辐射服是否真的能防辐射还有待科学验证。(陕西 慧心), 百拇医药