产后:红糖水最多只宜喝5天
年轻妈妈产后坐月子期间饮用红糖水,一直被人们认为是理所当然的,并在民间沿用。虽然红糖在味觉上能给人以甜美的享受,但是产后的年轻妈妈们需要足够的营养补充,而这不起眼的红糖是否具有营养价值,怎样食用才能有利于年轻妈妈产后体力的恢复呢?
中日友好医院中医妇科主任医师赵红介绍,中医认为,红糖有益气缓中、健脾暖胃、化食止病、活血化淤的功效。红糖含葡萄糖、纤维素较多,对于产后子宫收缩、促进体内恶露排出、乳汁分泌均有一定的作用。由于红糖含葡萄糖较高,还有利尿功能,可使产妇泌尿系统保持通畅。
赵红说,红糖的好处在于“温而补之,温而通之,温而散之”,也就是中医学中的温补。红糖的原料是甘蔗,含有95%左右的蔗糖。红糖是尚未提纯的粗制食糖,因而保留的营养物质如铁、钙、胡萝卜素等比较丰富,有补血和活血的功效,并且所含的大量葡萄糖能供给产妇能量,使产后子宫早日复原。
由于红糖是尚未提纯的粗制食糖,虽为良药,但食用不当亦可招致多种疾病,所以赵红提醒,产妇在红糖的补充上要多加注意。红糖中含有多种杂质,直接冲服易损肠胃,宜煎煮而不宜冲服,并且要沉淀滤掉杂质后再用,以免引起腹泻。
喝红糖水还应有时间性。产后经阴道流出的液体叫恶露,其中含有血液、黏液、坏死脱膜组织及细菌等。一般服用红糖水应在产后前5天,也就是在红色恶露排出期间喝比较合适。当恶露变成黄色或白色以后即应停用,否则红糖的活血作用反而会使恶露的血液成分增多,延长血性恶露时间。
另外,红糖性温,在炎热的天气里,如果产妇食用过长时间,会使汗液增多,口渴咽干。如果伴有产后感染疾病,还可能出现发热、头晕、心悸、阴道流血增多等病症。
赵红说,红糖、白糖各有其不同的特点,白糖在产后也可以食用。红糖不适合在夏季长期食用,白糖纯度高、杂质少、性平,有润肺生津的功效,适合夏季分娩的产妇或在产褥中后期食用。如果产妇发热、出汗较多、手足心潮热、阴道流血淋漓不断、咽干口渴、干咳无痰,应多食用白糖。产后如能合理地搭配红白糖食用,对产妇的恢复会更加有利。(吉林 王璐), 百拇医药
中日友好医院中医妇科主任医师赵红介绍,中医认为,红糖有益气缓中、健脾暖胃、化食止病、活血化淤的功效。红糖含葡萄糖、纤维素较多,对于产后子宫收缩、促进体内恶露排出、乳汁分泌均有一定的作用。由于红糖含葡萄糖较高,还有利尿功能,可使产妇泌尿系统保持通畅。
赵红说,红糖的好处在于“温而补之,温而通之,温而散之”,也就是中医学中的温补。红糖的原料是甘蔗,含有95%左右的蔗糖。红糖是尚未提纯的粗制食糖,因而保留的营养物质如铁、钙、胡萝卜素等比较丰富,有补血和活血的功效,并且所含的大量葡萄糖能供给产妇能量,使产后子宫早日复原。
由于红糖是尚未提纯的粗制食糖,虽为良药,但食用不当亦可招致多种疾病,所以赵红提醒,产妇在红糖的补充上要多加注意。红糖中含有多种杂质,直接冲服易损肠胃,宜煎煮而不宜冲服,并且要沉淀滤掉杂质后再用,以免引起腹泻。
喝红糖水还应有时间性。产后经阴道流出的液体叫恶露,其中含有血液、黏液、坏死脱膜组织及细菌等。一般服用红糖水应在产后前5天,也就是在红色恶露排出期间喝比较合适。当恶露变成黄色或白色以后即应停用,否则红糖的活血作用反而会使恶露的血液成分增多,延长血性恶露时间。
另外,红糖性温,在炎热的天气里,如果产妇食用过长时间,会使汗液增多,口渴咽干。如果伴有产后感染疾病,还可能出现发热、头晕、心悸、阴道流血增多等病症。
赵红说,红糖、白糖各有其不同的特点,白糖在产后也可以食用。红糖不适合在夏季长期食用,白糖纯度高、杂质少、性平,有润肺生津的功效,适合夏季分娩的产妇或在产褥中后期食用。如果产妇发热、出汗较多、手足心潮热、阴道流血淋漓不断、咽干口渴、干咳无痰,应多食用白糖。产后如能合理地搭配红白糖食用,对产妇的恢复会更加有利。(吉林 王璐), 百拇医药