碘在人体内有什么作用
碘是合成甲状腺素的主要原料。甲状腺素对人体的生命活动十分重要，具有增强新陈代谢、促进生长发育尤其是脑发育的作用。碘缺乏和碘过量都会影响甲状腺的形态和功能。如果碘摄入不足，人就会出现毛发粗糙、肥胖、高血脂和高胆固醇。严重时，就会导致甲状腺肿。孕妇缺碘会导致后代出现呆、傻、聋、哑、矮等一系列疾病。儿童、青少年时期缺碘，可造成智力低下、生长发育迟缓、学习成绩下降等。碘过量可引起碘性甲亢、碘性甲肿和碘性甲低等问题。近年研究表明，碘过量可使动物脑重量减轻。据山东省日照县、庆云县等地调查表明，高碘区儿童智力普遍低于适碘区儿童。
人脑有两个发育高峰：第一个高峰是在胚胎10～18周，第二个高峰期是在出生后2岁以内。这两个时期出现碘缺乏或碘过量，都可造成脑发育障碍。因此，孕产妇和婴幼儿是碘缺乏和碘过量的主要受害人群，是碘营养监测的重点人群。我国政府制定的2001～2010年中国妇女和中国儿童发展的两个纲要，都规定了要定期对孕产妇和婴幼儿做碘营养监测。
我国是碘缺乏病流行最严重的国家之一。食盐加碘是消除碘缺乏病最根本、最经济、最简便、最易坚持的措施。
从医学角度看，一个甲状腺功能正常的人，即使每天摄入1000微克的碘都是安全的，因为机体对摄入碘的利用有一个特点，当甲状腺摄取自己所需的足够碘以后，多余的碘就会从尿中排出，故摄入的碘多时，几乎大部分排到体外了，即“多吃多排，少吃少排”。虽然人体摄碘量的安全范围较大，但是还是要注重科学补碘，我们并不提倡每天都摄入过量的碘。因为碘对人体来说并不是越多越好，只要满足生理需要就可以了。
专家推荐碘的日摄入量为：6个月以前的婴儿40微克，6个月～1岁的婴儿50微克，1～3岁的儿童70微克，4～6岁的儿童90微克，7～10岁的儿童120微克，成人150微克，孕妇175微克，乳母200微克。, 百拇医药(李 爱)
人脑有两个发育高峰：第一个高峰是在胚胎10～18周，第二个高峰期是在出生后2岁以内。这两个时期出现碘缺乏或碘过量，都可造成脑发育障碍。因此，孕产妇和婴幼儿是碘缺乏和碘过量的主要受害人群，是碘营养监测的重点人群。我国政府制定的2001～2010年中国妇女和中国儿童发展的两个纲要，都规定了要定期对孕产妇和婴幼儿做碘营养监测。
我国是碘缺乏病流行最严重的国家之一。食盐加碘是消除碘缺乏病最根本、最经济、最简便、最易坚持的措施。
从医学角度看，一个甲状腺功能正常的人，即使每天摄入1000微克的碘都是安全的，因为机体对摄入碘的利用有一个特点，当甲状腺摄取自己所需的足够碘以后，多余的碘就会从尿中排出，故摄入的碘多时，几乎大部分排到体外了，即“多吃多排，少吃少排”。虽然人体摄碘量的安全范围较大，但是还是要注重科学补碘，我们并不提倡每天都摄入过量的碘。因为碘对人体来说并不是越多越好，只要满足生理需要就可以了。
专家推荐碘的日摄入量为：6个月以前的婴儿40微克，6个月～1岁的婴儿50微克，1～3岁的儿童70微克，4～6岁的儿童90微克，7～10岁的儿童120微克，成人150微克，孕妇175微克，乳母200微克。, 百拇医药(李 爱)