若想老得慢,每天吃够“三四五”
养生，有时候不是什么大智慧，而是生活中的小细节。每天坚持吃三个核桃、四个桂圆、五颗红枣对身体大有裨益。
三个核桃健脑润肺。核桃的药用价值很高。小孩吃核桃补脑：中青年、上班族压力大，吃些核桃能缓解大脑疲劳，减轻压力：老年人吃桃核能抗衰老。核桃中含有丰富的不饱和脂肪酸，有防治动脉硬化的功效：核桃中还含有锌、锰、铬等人体不可缺少的微量元素，铬有促进胆固醇代谢和保护心血管的功能，高血脂患者和肥胖的人可以经常吃。
四个桂圆开胃安神。桂圆也叫龙眼，是珍贵的滋养强化剂。桂圆性温味甘，益心脾，有开胃、养血、补心安神的功效，中医里可用于治疗心脾虚损、气血不足所致的失眠、健忘、惊悸、眩晕等症。当人们容易困乏时，吃几个桂圆可以起到一定的缓解作用。
五颗红枣益气养血。枣位居五果之首，其丰富的营养价值历来受到推崇。从中医角度讲，枣可以健脾益气、养血安神。中医认为，气是功能，血是物质，枣能气血双补，这在中药里很少见，因此枣的药用价值非常高，鲜枣含维生素C特别高，是柑橘的8～17倍，是苹果的50倍以上，所以红枣被营养学界称为天然维生素C丸。中医入药以干红枣为主，干枣虽然维生素C含量比鲜枣稍微低一些，但是因为它含有多种其他营养成分，特别是含铁比较高，对于补铁补血很有好处。
每天吃够三四五，既能养生，也便于坚持。一年四季都这么吃，您看起来肯定会比同龄人年轻很多，您不妨试试。(陕西 林治宏), 百拇医药
三个核桃健脑润肺。核桃的药用价值很高。小孩吃核桃补脑：中青年、上班族压力大，吃些核桃能缓解大脑疲劳，减轻压力：老年人吃桃核能抗衰老。核桃中含有丰富的不饱和脂肪酸，有防治动脉硬化的功效：核桃中还含有锌、锰、铬等人体不可缺少的微量元素，铬有促进胆固醇代谢和保护心血管的功能，高血脂患者和肥胖的人可以经常吃。
四个桂圆开胃安神。桂圆也叫龙眼，是珍贵的滋养强化剂。桂圆性温味甘，益心脾，有开胃、养血、补心安神的功效，中医里可用于治疗心脾虚损、气血不足所致的失眠、健忘、惊悸、眩晕等症。当人们容易困乏时，吃几个桂圆可以起到一定的缓解作用。
五颗红枣益气养血。枣位居五果之首，其丰富的营养价值历来受到推崇。从中医角度讲，枣可以健脾益气、养血安神。中医认为，气是功能，血是物质，枣能气血双补，这在中药里很少见，因此枣的药用价值非常高，鲜枣含维生素C特别高，是柑橘的8～17倍，是苹果的50倍以上，所以红枣被营养学界称为天然维生素C丸。中医入药以干红枣为主，干枣虽然维生素C含量比鲜枣稍微低一些，但是因为它含有多种其他营养成分，特别是含铁比较高，对于补铁补血很有好处。
每天吃够三四五，既能养生，也便于坚持。一年四季都这么吃，您看起来肯定会比同龄人年轻很多，您不妨试试。(陕西 林治宏), 百拇医药