很多人睡醒后，常常觉得头晕沉沉的，全身没劲儿，有时还会耳鸣。这时，不妨弹弹后脑勺。会有意想不到的效果。 人体的一些重要穴位都分布在后脑勺上，经常按摩、弹敲后脑勺可以缓解疲劳、预防头晕、改善听力、防治耳鸣。具体的操作方法有以下三种：

    第一，将两手掌心分别按紧两侧耳朵，用三指(食指、中指、无名指)轻轻弹后脑勺。此法能刺激耳郭周围的穴位，可防头晕、耳鸣，促进听力。

    第二，用一只手的大拇指指腹紧压另一手指的指甲端或指背，被扣之指用力滑脱弹出，使指背着力，可以有效缓解疲劳。

    第三，用两手掌心紧按两耳外耳道，两手的食指、中指和无名指分别轻轻敲击脑后枕骨。然后掌心掩按外耳道，手指紧按脑后枕骨不动，再很快抬离，这时耳中有放炮似的声响。

    上述动作每个做5～10次，每日做2～3次，有促进耳聪目明的作用。这些动作在起床后、睡觉前或平时空闲时都能做。

    另外，中医学还认为，肾开窍于耳。因此，该练习还可以达到调补肾元、强本固肾之效，老年人不妨多做。(广东王琴玉)小小乒乓球强身又益寿

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