胃是人体的重要消化器官，如果保护不好，不仅会影响食物的消化，而且容易发生胃病，引起腹痛、腹胀、恶心、呕吐、烧心、吐酸水等。老年人随着年龄的增长，胃的肌肉层和黏膜层逐渐萎缩退化，消化能力及抗病能力日趋降低，如果不加强保护，很容易发生胃炎、胃下垂、胃溃疡、胃癌等疾病，影响健康长寿。

    最近，医学研究部门根据老年人的生理特点，总结出保护胃的几种方法。

    吃饭定时定量。一般人应是一日三餐，定时定量，不要忽早忽晚，也不要把两餐合并成一餐吃，晚餐不要吃得过晚和过饱。

    细嚼慢咽。老年人要多吃容易消化的软食，避免吃那些干硬、生冷、不卫生的食物。要发挥牙齿咀嚼的作用 ......