一宜防寒：少冬属阴，以固护阴精为本，宜少泄津液。故冬“去寒就温”。但也不可暴暖，尤忌厚衣重裘，向火醉酒。冬季养生要暖背足。

    二宜健脚：健脚即健身。必须经常保持脚的清洁干燥，每天坚持用温热水洗脚，每天坚持步行半小时以上。早晚坚持搓揉脚心，以促进血液循环。

    三宜防患病：冬季气候诱使慢性病复发或加重，冬季应注意防寒保暖，备好急救药品。同时还应重视耐寒锻炼，提高御寒及抗病能力，预防呼吸道疾病发生 ......