昔有行路人，海滨逢十叟，年皆百余岁，精神加倍有。诚心前拜求，何以得高寿?一叟捻须日：我不湎旨酒。二叟笑莞尔：饭后百步走。_二叟颔首频：淡泊甘蔬糗。四叟拄石杖：安步当车久。五叟整衣袖：服劳自动手。六叟运阴阳：太极日日走。七叟摩巨鼻：空气通窗牖。八叟摸赤颊：沐日令颜黝。九叟抚短须：早起亦早休。十叟轩双眉：坦坦无忧愁。善哉十叟辞。妙诀一一剖。若能遵以行，定卜登上寿。

    这首长寿歌，概括起来就是说了长寿需要做到的三点：饮食、运动、心态，即：合理的饮食+科学的运动习惯+良好的心理状态＝长寿。

    现代科学也证明 ......