“格式塔心理疗法”简称“格式塔疗法”。它是由美国精神病学专家弗雷德理克博士创立的，根据他最简明的解释，“格式塔疗法”是对自己所作所为的觉醒和醒悟。可以说，它是一种自我心理养生疗法。它简便易行，应用范围非常广泛。“格式塔疗法”有9项原则，现将它介绍于下：

    1.生活在现在。不要老是惦记明天的事，也不要总是懊悔昨天发生的事。把你的精神集中在今天要干什么上。记住，你现在是生活在此时此刻，而不是生活在昨天或明天。遗憾、悔恨、内疚和难过并不能改变过去，只会使目前的工作难以进行下去。忧虑本来就是一种没有用处的情绪。

    2.生活在这里。想着你现在就是生活在这里，对于远方发生的事我们无能为力 ......