女性如果年轻时不注意保护关节，到了中老年时，可能因长期过度劳损而出现问题。统计资料显示：64岁以上的老人，50%以上有各种关节疾病，到了75岁以上，关节病的比例高达75%～80%。

    导致关节损害的因素很多，既有先天的，也有后天的，先天的木已成舟，无法改变，但后天因素完全可以避免或者改善。

    营养防线

    人体的任何组织或器官，都必须以足量的养分来保持并延长其青春活力，关节也不例外。从关节的组成来看，软骨、韧带、肌肉等为其主要部件，故安排食谱应围绕着这些部件来考虑，就骨骼而言，离不开钙、锌、铜、镁、锰、硼等矿物元素，故肉食、奶类、海产品、动物肝、绿色蔬菜、水果、番茄、海藻、豆类等应列入食谱之中 ......