老年人出游应注意的事项
在这春暖花开之季，老人们应该常出去游玩，感受大自然的气息。这样既有助于陶冶情操。又可锻炼身体。但在外出游玩时必须多加注意，否则就会出现适得其反的问题。因此，老人外出游玩时应注意以下几点：
1 防止意外。行动宜谨慎小心，坐车、乘船、登山均须精心安排，最好有人照料、随行。出游时，老人应尽量避免走陡峭的小道，不要独自攀登山林石壁，以免发生意外。
2 注意过敏。有过敏史的老年人，要尽量回避有花之处，也可事先口服扑尔敏等抗过敏药，以防花粉过敏。
3 注意饮食卫生。出游时。要适当增加营养。对各地的美味佳肴、风味小吃等应以品尝为主，一次不宜吃得过多，更不能暴饮暴食，以免引起消化不良。还要注意饮食卫生，不吃不洁、生冷食物，防止病毒性肝炎、痢疾、伤寒等肠道传染病从口而入。
4 防晕动症。晕车、晕船、晕机是最常见的晕动症，空腹、过饱、疲劳及睡眠不足都是常见的诱因，要注意避免。轻微的晕动症，闭目休息或卧床后即可消除。反应较明显的，可在旅行前半小时口服晕海宁、眩晕停。如果发生晕动症，而又无药物治疗时，可针刺或按摩内关定、足三里穴。
5 带上常备用药。老年慢性病患者，除了带日常服用的药物外，还应准备一些特殊的急救用药。
6 注意感冒。春天气候变化无常，时风时雨。外出时要备足衣服，携带雨具，鞋袜大小合适，不宜坐在阴冷潮湿的石地上，防止雨淋，登山下坡切勿迎风而立。避免受凉致病。在出游时如遇雨受凉，到家后可用生姜、葱头加红糖适量，用水煎热服，以祛风散寒。睡前用热水洗脚，睡时脚部适度垫高，以促进足部血液循环，尽快消除疲劳。
7 莫忘携带手杖。手杖是老年人的“第三条腿”，因此，高龄老人外出旅游时宜携带手杖。
8 不要过度疲劳。美好的春景、秀丽的山河，常会使人马不停蹄地连续观赏，流连忘返。这样，极易出现过度疲劳。如果出现乏力、多汗、头晕、眼花、心悸等症状时，应尽早休息。不可勉强坚持，患有心血管病的老年人，更应加强自我监护。
9 注意防寒保暖。春天气候多变，反复无常，乍暖还寒，容易引起流感等呼吸道传染病。因此，应备足备齐衣物、用品等，以防不测。
10 防止旧病复发。异地春游时，易发生过敏性疾病和“水土不服”等，应重视预防，平时需要用药治疗者，不可擅自停用，否则，会导致旧病复发，病情加重或恶化。, http://www.100md.com
1 防止意外。行动宜谨慎小心，坐车、乘船、登山均须精心安排，最好有人照料、随行。出游时，老人应尽量避免走陡峭的小道，不要独自攀登山林石壁，以免发生意外。
2 注意过敏。有过敏史的老年人，要尽量回避有花之处，也可事先口服扑尔敏等抗过敏药，以防花粉过敏。
3 注意饮食卫生。出游时。要适当增加营养。对各地的美味佳肴、风味小吃等应以品尝为主，一次不宜吃得过多，更不能暴饮暴食，以免引起消化不良。还要注意饮食卫生，不吃不洁、生冷食物，防止病毒性肝炎、痢疾、伤寒等肠道传染病从口而入。
4 防晕动症。晕车、晕船、晕机是最常见的晕动症，空腹、过饱、疲劳及睡眠不足都是常见的诱因，要注意避免。轻微的晕动症，闭目休息或卧床后即可消除。反应较明显的，可在旅行前半小时口服晕海宁、眩晕停。如果发生晕动症，而又无药物治疗时，可针刺或按摩内关定、足三里穴。
5 带上常备用药。老年慢性病患者，除了带日常服用的药物外，还应准备一些特殊的急救用药。
6 注意感冒。春天气候变化无常，时风时雨。外出时要备足衣服，携带雨具，鞋袜大小合适，不宜坐在阴冷潮湿的石地上，防止雨淋，登山下坡切勿迎风而立。避免受凉致病。在出游时如遇雨受凉，到家后可用生姜、葱头加红糖适量，用水煎热服，以祛风散寒。睡前用热水洗脚，睡时脚部适度垫高，以促进足部血液循环，尽快消除疲劳。
7 莫忘携带手杖。手杖是老年人的“第三条腿”，因此，高龄老人外出旅游时宜携带手杖。
8 不要过度疲劳。美好的春景、秀丽的山河，常会使人马不停蹄地连续观赏，流连忘返。这样，极易出现过度疲劳。如果出现乏力、多汗、头晕、眼花、心悸等症状时，应尽早休息。不可勉强坚持，患有心血管病的老年人，更应加强自我监护。
9 注意防寒保暖。春天气候多变，反复无常，乍暖还寒，容易引起流感等呼吸道传染病。因此，应备足备齐衣物、用品等，以防不测。
10 防止旧病复发。异地春游时，易发生过敏性疾病和“水土不服”等，应重视预防，平时需要用药治疗者，不可擅自停用，否则，会导致旧病复发，病情加重或恶化。, http://www.100md.com