孕妇要预防体重猛增
家住重庆市沙坪坝区的利利，怀孕期间因吃了睡睡了吃，到临产时，体重比孕前增加了40公斤，走路都困难。剖腹手术时，腹部脂肪层竟厚达7厘米。
按照正常孕育标准，在怀孕20周时BMI(BMI指数是用体重公斤数除以身高米数平方得出的数字)≥24，分娩时BMI≥27为体重过重。而健康孕妇在妊娠40周期间，合适的体重增长应为10-12.5公斤。孕早期体重增加应在1-1.5公斤，孕中期每周增加0.25-0.35公斤，孕晚期每周增加0.5公斤左右。
大多数女性怀孕后食量都会增加，而她们除了吃饭，就是睡觉、看电视，很少参加运动。再加上家人们过度地食补以及呵护，使她们很容易出现肥胖。因此，在怀孕期问，孕妇要注意以下几点：
限制脂肪 食用过多的脂肪会产生高热能而使孕妇肥胖，尤其是动物脂肪含有较多的饱和脂肪酸，食用过多有可能使心脑血管动脉硬化。因此，要少吃肥肉、油炸食品、奶油等，尤其在产前三个月更应注意。
限制糖类食品 摄入过多糖分，人体无法全部利用时同样会转化成为脂肪，尤其是在妊娠末期要适当控制甜食、甜点心之类的食品。
增加蛋白质 孕妇可适当吃些瘦猪肉、鱼类及豆制品。
多吃蔬菜和水果 蔬菜和水果不仅能够供给人体所必需的无机盐和维生素，同时还可增添饱腹感。
适当运动 加强身体锻炼，可以避免肥胖。同时，少食多餐、合理搭配营养品也是防止发胖的一个重要措施。, 百拇医药
按照正常孕育标准，在怀孕20周时BMI(BMI指数是用体重公斤数除以身高米数平方得出的数字)≥24，分娩时BMI≥27为体重过重。而健康孕妇在妊娠40周期间，合适的体重增长应为10-12.5公斤。孕早期体重增加应在1-1.5公斤，孕中期每周增加0.25-0.35公斤，孕晚期每周增加0.5公斤左右。
大多数女性怀孕后食量都会增加，而她们除了吃饭，就是睡觉、看电视，很少参加运动。再加上家人们过度地食补以及呵护，使她们很容易出现肥胖。因此，在怀孕期问，孕妇要注意以下几点：
限制脂肪 食用过多的脂肪会产生高热能而使孕妇肥胖，尤其是动物脂肪含有较多的饱和脂肪酸，食用过多有可能使心脑血管动脉硬化。因此，要少吃肥肉、油炸食品、奶油等，尤其在产前三个月更应注意。
限制糖类食品 摄入过多糖分，人体无法全部利用时同样会转化成为脂肪，尤其是在妊娠末期要适当控制甜食、甜点心之类的食品。
增加蛋白质 孕妇可适当吃些瘦猪肉、鱼类及豆制品。
多吃蔬菜和水果 蔬菜和水果不仅能够供给人体所必需的无机盐和维生素，同时还可增添饱腹感。
适当运动 加强身体锻炼，可以避免肥胖。同时，少食多餐、合理搭配营养品也是防止发胖的一个重要措施。, 百拇医药