指形操是根据中国传统经络原理，经过长期实践提炼而成，简单易学，无须器材，不受时间、地点的限制。如能经常操练，不仅可以提高手指的灵活性，还能使你的双手变得靓丽丰润，又能使头脑清醒、增强记忆，从而使肠胃舒坦、元气充盈。

    伸 以五指关节尽量伸展为要点。紧握拳，再伸展五指。共4×8次。

    数 以拇指与食指形成环形为数“1” ......