踢毽子——永不过时的健身术
踢毽子是我国民间的传统体育活动，历史悠久。它起源于汉代，到了唐宋时期，踢毽子非常盛行，踢的花样也很多，集市上还有制作出售毽子的店铺，明清时开始有正式的踢毽比赛，不少的民间艺人就爱画少儿踢毽子的生动场面。踢毽子运动不仅可以用来强身健体，还被作为养生之道予以重视。
一个小小的、上下飞舞不定的毽子，踢毽者要在最有利的一刹那间来控制它，在空中完成接、落、跳、绕、踢等动作，过早过晚都要失败，这就需要做到反应快、掌握时间准、动作灵敏、协调。因此，踢毽子有利于提高人们的反应灵敏和动作协调的能力。
踢毽子对身心健康也极为有益。踢毽子，能使下肢的关节、肌肉、韧带都得到很大的锻炼，同时也使腰部得到锻炼。而跳踢时，则不但要跳，腰部动作也很重要，上肢随同摆动，有时颈部也要运动。连续跳踢数十次，心跳每分钟增加到一百五六十次。由此可见，踢毽子是一项全身运动，有时还很激烈。经常参加这项运动，不仅可使下肢肌肉、韧带富有弹性，关节灵活，而且可使心、肺系统得到全面锻炼，起到增进身体健康的良好作用。踢毽子对男女老少都适宜，点滴时间也可以利用。老年人和慢性病患者，可以通过不十分激烈的动作进行练习，坚持下去大有好处。老年人腰腿不便是常见的慢性病，踢毽子则基本上在于腰腿，如能经常适度踢毽子，会对舒筋活血、益寿保健有一定的裨益。 (江苏 解玉明), 百拇医药
一个小小的、上下飞舞不定的毽子，踢毽者要在最有利的一刹那间来控制它，在空中完成接、落、跳、绕、踢等动作，过早过晚都要失败，这就需要做到反应快、掌握时间准、动作灵敏、协调。因此，踢毽子有利于提高人们的反应灵敏和动作协调的能力。
踢毽子对身心健康也极为有益。踢毽子，能使下肢的关节、肌肉、韧带都得到很大的锻炼，同时也使腰部得到锻炼。而跳踢时，则不但要跳，腰部动作也很重要，上肢随同摆动，有时颈部也要运动。连续跳踢数十次，心跳每分钟增加到一百五六十次。由此可见，踢毽子是一项全身运动，有时还很激烈。经常参加这项运动，不仅可使下肢肌肉、韧带富有弹性，关节灵活，而且可使心、肺系统得到全面锻炼，起到增进身体健康的良好作用。踢毽子对男女老少都适宜，点滴时间也可以利用。老年人和慢性病患者，可以通过不十分激烈的动作进行练习，坚持下去大有好处。老年人腰腿不便是常见的慢性病，踢毽子则基本上在于腰腿，如能经常适度踢毽子，会对舒筋活血、益寿保健有一定的裨益。 (江苏 解玉明), 百拇医药