生活中不少中老年人为膝关节痛所困扰。其主要症状是：关节肿胀、疼痛、僵硬；开始活动时痛，活动后减轻；负重时疼痛加重，有的在夜间痛，又称“休息痛”。究其原因，大多属于原发性骨性关节炎，除与关节本身的老化有关外，与膝部的活动过少、血液循环较差、过度劳累、受寒受潮以及体型肥胖等因素也有密切关系。下面根据中医学“不治已病治未病”的原则提出一些保健措施，供患者参考。

    一、注意膝关节锻炼。膝关节面的软骨要承受正常压力和摩擦，否则软骨也容易变性。同样，关节周围的肌肉、韧带等如果得不到适当的锻炼，肌肉会发生萎缩，其收缩力、弹力和耐力将会下降 ......