老年人心理保健“五要”
一要寻找精神寄托
老年人离、退休后，离开了长期从事的工作、熟悉的集体，会感到空荡荡的。为此，老年人应当重新安排生活，寻找精神寄托，使生活过得充实而有乐趣。所以，老年人应培养兴趣，陶冶情操，这样可为自己创造一个充满欢笑的天地。还应当走出家庭的圈子，扩大社会交往，去开拓自己的新天地。可经常参加一些集体活动，多结识一些朋友，平时可以聊聊天、串串门，若遇到一些不愉快的事，可以找朋友倾诉，使情绪得到发泄，恢复内心的平静。老年人的生活应有规律，把每天的生活安排得有条不紊，对保持身体健康和良好的心境都颇有裨益。
二要正确对待离退休
“退休”是人生命发展的一个自然规律，人到了一定的年龄生理机能就开始衰退，体力和精力都明显不及过去，许多疾病已经或正在产生，因此到了法定年龄，理应高高兴兴地接纳退休，并将退休看做是合理的社会安排，是新的社会生活的开始。
三要坚持健身运动
人的心理健康是以身体健康为基础的，而健康的身体主要来自不断的健身运动。老年人最大的变化是从“多动”到“少动”，由于活动减少，不仅会加速机体衰老，同时也会导致心理衰老。因此，经常坚持健身运动，既是心理养生的重要内容，也是心理养生的有效手段。
四要勤奋用脑
人的心理活动是以大脑的生理状态为物质基础的。大脑老化是一个不间断的逐渐发展过程，坚持读、写、绘画和各种思维活动，是保持大脑活力的有效措施。经常思考问题，可使大脑皮层中主管思考领域的神经细胞之间形成新的联系，使思维活动更加敏锐灵活。
五要知老忘老
要知老：老年人必须承认自己已经老了，生活的方方面面都要量力而行，不要勉强，更不要好胜逞强，不要去做有害身体健康的举动。
要忘老：就是不要让“老”字占据自己的头脑，要对生活抱乐观的态度，从心理上避免自我老化。
(上海市徐汇区精神卫生中心主任医师 沈文龙), 百拇医药
老年人离、退休后，离开了长期从事的工作、熟悉的集体，会感到空荡荡的。为此，老年人应当重新安排生活，寻找精神寄托，使生活过得充实而有乐趣。所以，老年人应培养兴趣，陶冶情操，这样可为自己创造一个充满欢笑的天地。还应当走出家庭的圈子，扩大社会交往，去开拓自己的新天地。可经常参加一些集体活动，多结识一些朋友，平时可以聊聊天、串串门，若遇到一些不愉快的事，可以找朋友倾诉，使情绪得到发泄，恢复内心的平静。老年人的生活应有规律，把每天的生活安排得有条不紊，对保持身体健康和良好的心境都颇有裨益。
二要正确对待离退休
“退休”是人生命发展的一个自然规律，人到了一定的年龄生理机能就开始衰退，体力和精力都明显不及过去，许多疾病已经或正在产生，因此到了法定年龄，理应高高兴兴地接纳退休，并将退休看做是合理的社会安排，是新的社会生活的开始。
三要坚持健身运动
人的心理健康是以身体健康为基础的，而健康的身体主要来自不断的健身运动。老年人最大的变化是从“多动”到“少动”，由于活动减少，不仅会加速机体衰老，同时也会导致心理衰老。因此，经常坚持健身运动，既是心理养生的重要内容，也是心理养生的有效手段。
四要勤奋用脑
人的心理活动是以大脑的生理状态为物质基础的。大脑老化是一个不间断的逐渐发展过程，坚持读、写、绘画和各种思维活动，是保持大脑活力的有效措施。经常思考问题，可使大脑皮层中主管思考领域的神经细胞之间形成新的联系，使思维活动更加敏锐灵活。
五要知老忘老
要知老：老年人必须承认自己已经老了，生活的方方面面都要量力而行，不要勉强，更不要好胜逞强，不要去做有害身体健康的举动。
要忘老：就是不要让“老”字占据自己的头脑，要对生活抱乐观的态度，从心理上避免自我老化。
(上海市徐汇区精神卫生中心主任医师 沈文龙), 百拇医药