长期超时用电脑 当心面肌变僵硬
观察发现，那些长期沉迷上网而不注意休息的人，容易出现“面部表情呆滞、四肢关节僵硬、心理反应迟缓”三大身心特征。其中“面部表情呆滞”，正与一种被称为“电脑脸”的上网后遗症密切相关。
“电脑脸”主要表现：自觉面部肌肉僵硬，不听使唤，想笑时感觉肌肉较紧，不自然。给他人的感觉是：此人表情有些呆板、冷漠严峻，无论是高兴或难过，脸上表情都显得木然，甚至有点怪怪的。
“电脑脸”属于长期面对电脑可能出现的一种暂时性表情障碍。有的人工作时长时间不停地用电脑，休息时也离不开电脑，整天盯着没有生命的屏幕，与他人口头交流越来越少，不知不觉就会使面部失去表情，产生表情淡漠、面肌僵硬的现象。因为长期沉默不说话，只专注眼前的屏幕，人的口腔、声带和脸部肌肉运动(受刺激)不足，久而久之，面部表情就会“不用则退”，而有可能形成“电脑脸”。
预防电脑脸，关键是要控制上网时间。另外，经常做一下面部保健也很有效，比如：
一、做“鬼脸”。包括对镜做出挤眉弄眼，皱鼻子，鼓腮吹气，吐舌头，龇牙，装傻笑，作发怒状等等表情。每次2～3分钟，一日做数次。
二、张口发声。分两步：第一步，先嘴巴张大说“啊”，连续5遍；接着嘴巴咧开说“一”，连续5遍；其后又撅嘴说“呜”，连续5遍。第二步，嘴形从“啊”到“一”，连续做3～5次；嘴形从“啊”到“呜”，连续3～5次；嘴形从“呜”到“一”，连续做3～5次。每天多次重复。
三、按揉头面。只要有空时就做。先搓热双手后，手掌轻轻地从面部的额、面颊、下颌等轻轻按揉；常用食指按揉眼窝、鼻子两侧，或捏搓耳郭、耳垂等部位。
(成都中医药大学副研究员 蒲昭和), http://www.100md.com
“电脑脸”主要表现：自觉面部肌肉僵硬，不听使唤，想笑时感觉肌肉较紧，不自然。给他人的感觉是：此人表情有些呆板、冷漠严峻，无论是高兴或难过，脸上表情都显得木然，甚至有点怪怪的。
“电脑脸”属于长期面对电脑可能出现的一种暂时性表情障碍。有的人工作时长时间不停地用电脑，休息时也离不开电脑，整天盯着没有生命的屏幕，与他人口头交流越来越少，不知不觉就会使面部失去表情，产生表情淡漠、面肌僵硬的现象。因为长期沉默不说话，只专注眼前的屏幕，人的口腔、声带和脸部肌肉运动(受刺激)不足，久而久之，面部表情就会“不用则退”，而有可能形成“电脑脸”。
预防电脑脸，关键是要控制上网时间。另外，经常做一下面部保健也很有效，比如：
一、做“鬼脸”。包括对镜做出挤眉弄眼，皱鼻子，鼓腮吹气，吐舌头，龇牙，装傻笑，作发怒状等等表情。每次2～3分钟，一日做数次。
二、张口发声。分两步：第一步，先嘴巴张大说“啊”，连续5遍；接着嘴巴咧开说“一”，连续5遍；其后又撅嘴说“呜”，连续5遍。第二步，嘴形从“啊”到“一”，连续做3～5次；嘴形从“啊”到“呜”，连续3～5次；嘴形从“呜”到“一”，连续做3～5次。每天多次重复。
三、按揉头面。只要有空时就做。先搓热双手后，手掌轻轻地从面部的额、面颊、下颌等轻轻按揉；常用食指按揉眼窝、鼻子两侧，或捏搓耳郭、耳垂等部位。
(成都中医药大学副研究员 蒲昭和), http://www.100md.com