女性补血保容颜
拥有健康红润的面色，富有青春活力，时时处处展示自然动人的靓丽风采，是每个女人的美好心愿，也是每个现代女性崇尚的事。但是，当忙碌的工作、繁重的生活损耗着我们的宝贵青春时，作为社会半边天的女性朋友们，一定更是饱尝其苦。当您对镜梳妆时，如果看到的是镜中惨淡无光的面色，憔悴枯黄的面容，以及干裂无色的双唇，可能已患了贫血。贫血，是女性的天敌，它不仅时时刻刻威胁着我们的健康，而且还不断侵袭着我们如花的容颜。贫血使人面容憔悴苍白，精神委靡不振，再好的化妆品也掩盖不住缺血的面容。因此，预防和及时治疗贫血是健康、美丽的基础。
补血当然用药补也可见效，但饮食治疗贫血是最有效的方法之一。如果能做些美味佳肴，则既有补血的功效，又有助于您的健康，一举两得，何乐而不为呢。此外，还可多吃富含蛋白质的食物，如蛋类、乳类、鱼类，以及富含维生素C的食物，如新鲜水果、蔬菜；富含铁质的食物，如肝、豆制品。同时，要注意在贫血期间不要喝茶，以免妨碍铁的吸收。
女性易患贫血，若体弱乏力，食欲不佳及消化机能不良者，可以食用下列药粥：
(1)大枣粥。将米洗净后加入干净的大枣数枚，加适当的水，煮熟至稠，即可食用。
(2)大枣羊骨粥。羊前腿骨2根(砸破)，大枣20枚，糯米50~100克，以小火煮成稀饭，食盐调味，分次食用。适用于贫血、血小板减少性紫癜症。
(3)阿胶粥。糯米洗净入锅煮熟，加入适量阿胶，待溶化后，加少许红糖即可食用。
(4)菠菜粥。带根新鲜菠菜150克，洗净后切碎，与粳米100克放入沙锅，加水800毫升，煮至稠状即可食用。适用于缺铁性贫血。
(5)桂圆肉莲子粥。桂圆肉5克，莲子肉10克，粳米100克，同煮粥食。 (江西 姚清 雨芳), http://www.100md.com
补血当然用药补也可见效，但饮食治疗贫血是最有效的方法之一。如果能做些美味佳肴，则既有补血的功效，又有助于您的健康，一举两得，何乐而不为呢。此外，还可多吃富含蛋白质的食物，如蛋类、乳类、鱼类，以及富含维生素C的食物，如新鲜水果、蔬菜；富含铁质的食物，如肝、豆制品。同时，要注意在贫血期间不要喝茶，以免妨碍铁的吸收。
女性易患贫血，若体弱乏力，食欲不佳及消化机能不良者，可以食用下列药粥：
(1)大枣粥。将米洗净后加入干净的大枣数枚，加适当的水，煮熟至稠，即可食用。
(2)大枣羊骨粥。羊前腿骨2根(砸破)，大枣20枚，糯米50~100克，以小火煮成稀饭，食盐调味，分次食用。适用于贫血、血小板减少性紫癜症。
(3)阿胶粥。糯米洗净入锅煮熟，加入适量阿胶，待溶化后，加少许红糖即可食用。
(4)菠菜粥。带根新鲜菠菜150克，洗净后切碎，与粳米100克放入沙锅，加水800毫升，煮至稠状即可食用。适用于缺铁性贫血。
(5)桂圆肉莲子粥。桂圆肉5克，莲子肉10克，粳米100克，同煮粥食。 (江西 姚清 雨芳), http://www.100md.com