铁球健身寓“动”于乐
每天清晨，在公园总能看见一位老人在玩铁球。铁球在他的掌中旋转，忽上、忽下，忽左、忽右，再配上太极拳的套路、姿势，一会儿来个“海底捞月”，一会儿又来个“夜空摘星”，动作娴熟流畅，姿势优美洒脱。
这个玩铁球的人就是我。我练铁球已经四五个年头了。几年前我患了好几种疾病，冠心病、颈椎病、高血压都与我交上了“朋友”。那时我是医院的常客，打针、吃药、输液，更是家常便饭。后来得到一位朋友的点拨，就此迷上了铁球。一开始玩球，手指头僵硬，很不协调，怎么也不听使唤，几个手指老是不能把铁球转动，两个铁球还经常从手掌上掉落。表面光洁的铁球，被打出了麻点，掉地次数多了，又被撞击出了密密麻麻的小洞，如同月球表面一样，坑坑洼洼，也记录了我玩铁球的成果。
经过坚持不懈的努力，现在我的手指很是灵巧，且干劲十足，写字、拿重物都不会发生颤抖。我掌握两个铁球在手掌上，可以驱动使之自由旋转，或左旋，或右旋，随心所欲，出神入化。快速旋转时，两球在手掌上可以不互相碰撞，没有响声。也可以控制它们有节奏地互相碰撞，发出轻重缓急、有节拍韵律的音响，或铿锵悦耳，慷慨激昂，扣人心弦，使人精神为之振奋；或轻柔舒缓，声音清越悠扬，发出恍似银铃击鼓一般悦耳动听的音响，令人心旷神怡，痴迷陶醉。这样乐在其中，神奇极了。也可以两手同时玩球，左右开弓，互相搏击，叮叮当当，时响时闷，童趣再现，妙趣横生，令人眼花缭乱，惊叹不已。也可以三四个球叠起来在手掌上旋转，不过玩三四个球旋转起来缓慢，不似玩两个球那么轻快神速，得心应手，自由有趣。
玩铁球，可以不拘于时空的限制，在看书看报、看电视、散步闲游、同亲友聊天谈笑时，都可以一边独自玩球，一边做其他活动，一心两用增加情趣，只要不发出噪音，便不会影响他人的活动。如此玩球，也会感染亲友，他们见我玩得如此娴熟，兴致勃勃，往往也要拿起铁球来玩，不过大多数亲友玩起球来都不是很得心应手。旋转两个铁球，看似简单，实则需要多下工夫苦练。
我通过一些医学书籍了解到，手掌经络贯通人体全身，直至五脏六腑，只要手掌经络经常活动，对于舒筋通络，促进血液循环，都大有裨益。玩铁球表面看来是局部运动，实际上是一项全身性的健身运动。最近的健康检查，我的身体健康状况良好，吃得香、睡得甜，铁球健身寓“动”于乐，真是其乐无穷。 (辽宁 蔡文颖), http://www.100md.com
这个玩铁球的人就是我。我练铁球已经四五个年头了。几年前我患了好几种疾病，冠心病、颈椎病、高血压都与我交上了“朋友”。那时我是医院的常客，打针、吃药、输液，更是家常便饭。后来得到一位朋友的点拨，就此迷上了铁球。一开始玩球，手指头僵硬，很不协调，怎么也不听使唤，几个手指老是不能把铁球转动，两个铁球还经常从手掌上掉落。表面光洁的铁球，被打出了麻点，掉地次数多了，又被撞击出了密密麻麻的小洞，如同月球表面一样，坑坑洼洼，也记录了我玩铁球的成果。
经过坚持不懈的努力，现在我的手指很是灵巧，且干劲十足，写字、拿重物都不会发生颤抖。我掌握两个铁球在手掌上，可以驱动使之自由旋转，或左旋，或右旋，随心所欲，出神入化。快速旋转时，两球在手掌上可以不互相碰撞，没有响声。也可以控制它们有节奏地互相碰撞，发出轻重缓急、有节拍韵律的音响，或铿锵悦耳，慷慨激昂，扣人心弦，使人精神为之振奋；或轻柔舒缓，声音清越悠扬，发出恍似银铃击鼓一般悦耳动听的音响，令人心旷神怡，痴迷陶醉。这样乐在其中，神奇极了。也可以两手同时玩球，左右开弓，互相搏击，叮叮当当，时响时闷，童趣再现，妙趣横生，令人眼花缭乱，惊叹不已。也可以三四个球叠起来在手掌上旋转，不过玩三四个球旋转起来缓慢，不似玩两个球那么轻快神速，得心应手，自由有趣。
玩铁球，可以不拘于时空的限制，在看书看报、看电视、散步闲游、同亲友聊天谈笑时，都可以一边独自玩球，一边做其他活动，一心两用增加情趣，只要不发出噪音，便不会影响他人的活动。如此玩球，也会感染亲友，他们见我玩得如此娴熟，兴致勃勃，往往也要拿起铁球来玩，不过大多数亲友玩起球来都不是很得心应手。旋转两个铁球，看似简单，实则需要多下工夫苦练。
我通过一些医学书籍了解到，手掌经络贯通人体全身，直至五脏六腑，只要手掌经络经常活动，对于舒筋通络，促进血液循环，都大有裨益。玩铁球表面看来是局部运动，实际上是一项全身性的健身运动。最近的健康检查，我的身体健康状况良好，吃得香、睡得甜，铁球健身寓“动”于乐，真是其乐无穷。 (辽宁 蔡文颖), http://www.100md.com