六月，将会迎来一年一度的中、高考。大考时，部分学生平时成绩不错，可是一上考场就紧张不已，严重影响了考试的正常发挥。这里介绍两种消除应考紧张的方法，考前适当练习，希望能对缓解考生朋友的紧张情绪有所裨益。

    1.呼吸控制法。呼吸不但对维持生命是必需的，而且在调节和解除精神压力方面也是不可缺少的。考前可采用以下方法锻炼。

    (1)呼吸协调训练：平躺在垫子、地毯或床上，两腿伸直，稍分开，两臂伸直，双掌分开，掌心向下，眼睛微闭。稍停片刻，把双手平放在胸部 ......