动一动，对母亲胎儿都好

    孕期运动，对孕妇来讲，有助于解除紧张感，保持心身愉快；增强心肺功能，促进血液循环和新陈代谢，减轻孕期出现的腰酸、腿疼、下肢浮肿、心慌气促等；有助于增强消化、吸收功能，使母体获得更多的营养物质；有助于增强腹肌，增进肌肉活动的协调，帮助孕妇适应身体重心的转移和体重的增加，为顺利分娩奠定基础。

    对腹中的宝宝来说，由于胎儿与母体血脉相连、息息相关，因此，母亲适当的运动，血液循环增强，也增加了对胎儿氧气和营养的供给，有助于促进胎儿大脑和身体的发育；孕期进行户外运动，晒晒太阳，接受阳光的照射，有助于人体皮肤中的7-脫氢胆固醇转化为维生素D，从而促进机体对钙磷的吸收、代谢及骨化作用，既可防止孕妇缺钙而发生骨质疏松，又可促进胎儿骨骼的生长发育。母亲身心愉悦，心理状态良好 ......