如何应急处理扭伤
因关节活动过度，超过正常范围，使周围的筋膜、肌肉、肌腱等受强力牵拉，发生损伤或撕裂，称扭伤(俗称扭筋)。常发生在踝部、腰部、颈部及手腕等处。伤后出现关节肿胀、剧痛、活动受限、关节皮下淤血，腰部扭伤不能扭转及侧弯，足踝扭伤不能行走。一般处理原则是：
(1)伤部逐渐肿大，活动时即痛或有轻度皮下出血，若有这些症状，即可作为扭伤进行处置。有时扭伤常并发骨折，因此，症状剧烈时可先按骨折处理。
(2)把伤部垫高，可减轻肿胀。
(3)浸入冷水中，亦可减少肿胀和疼痛，或置冰袋，或进行冷湿敷等均可。
(4)不要使用受伤关节，是急救处理的第一步。需要静养7～10天。
(5)为了能得到静养，宜进行固定处理。足关节扭伤时，用胶布或松紧绷带固定。
(6)人体组织在受到外界损伤后会出现炎症反应，液体大量自血管内渗出到扭伤处，局部慢慢呈现肿胀，继而压迫神经引起疼痛。这种反应在24小时内可以达到顶峰。这时不能贴伤湿止痛膏，因为伤湿止痛膏的活血作用会使局部血液循环增量加速，加重局部的肿胀疼痛。因此，贴伤湿止痛膏的合理时间应在扭伤发生24小时后。正确使用伤湿止痛膏的方法是：在皮肤无破损的情况下，扭伤后用冷敷或冷水冲洗，使血管收缩，可减轻肿胀疼痛现象，24小时后再贴伤湿止痛膏。扭伤后这样使用伤湿止痛膏，既可减轻疼痛，也可缩短病程。
(江西 杨瑞珍 李德康), 百拇医药
(1)伤部逐渐肿大，活动时即痛或有轻度皮下出血，若有这些症状，即可作为扭伤进行处置。有时扭伤常并发骨折，因此，症状剧烈时可先按骨折处理。
(2)把伤部垫高，可减轻肿胀。
(3)浸入冷水中，亦可减少肿胀和疼痛，或置冰袋，或进行冷湿敷等均可。
(4)不要使用受伤关节，是急救处理的第一步。需要静养7～10天。
(5)为了能得到静养，宜进行固定处理。足关节扭伤时，用胶布或松紧绷带固定。
(6)人体组织在受到外界损伤后会出现炎症反应，液体大量自血管内渗出到扭伤处，局部慢慢呈现肿胀，继而压迫神经引起疼痛。这种反应在24小时内可以达到顶峰。这时不能贴伤湿止痛膏，因为伤湿止痛膏的活血作用会使局部血液循环增量加速，加重局部的肿胀疼痛。因此，贴伤湿止痛膏的合理时间应在扭伤发生24小时后。正确使用伤湿止痛膏的方法是：在皮肤无破损的情况下，扭伤后用冷敷或冷水冲洗，使血管收缩，可减轻肿胀疼痛现象，24小时后再贴伤湿止痛膏。扭伤后这样使用伤湿止痛膏，既可减轻疼痛，也可缩短病程。
(江西 杨瑞珍 李德康), 百拇医药