人与自然是一个整体，入秋后，随着气候的变化，人体可产生诸多不适，其中最主要的就是秋燥、秋乏、秋愁、秋膘四大主症。对此，人们应该采取必要的措施，积极应对。

    秋燥：细辨温凉分而治之

    初秋有夏日的余热，天气晴暖而干燥，燥与温热结合，称为温燥；深秋有近冬的寒气，久晴无雨，气候干燥，天气逐渐转凉，燥与寒结合，称为凉燥。燥邪为患有两大特点：一是燥邪干涩，易伤津液；二是燥易伤肺，故燥邪袭人时，可以出现口唇、鼻咽干燥，干咳，皮肤干裂，大便秘结等。温燥除此之外，还多感身体发热、出汗，口干而渴，咽干或痛，鼻衄，干咳无痰；凉燥则常有身体发冷，头痛无汗，口不渴，鼻塞，咳嗽有痰而少。

    入秋后，可根据气候变化，按照“减辛增酸”的原则，通过饮食对秋燥进行调治，主要是多进食含水分多的水果、蔬菜。防治温燥，可选梨、葡萄、猕猴桃、甘蔗、荸荠、番茄、萝卜、百合；防治凉燥，可选柿子、石榴、广柑、苹果、白果、核桃、银耳、藕、胡萝卜等。此时，应少吃辣椒、花椒、胡椒以及葱姜等辛辣食物，尤其要忌食麻辣火锅之类大辛大热之品 ......