秋天到了，天气逐渐转凉，人们自然就会想起那句流传已久的“春捂秋冻，不生杂病”的养生格言来了。所谓“秋冻养生”，是指随着秋季的到来，气温的逐渐降低，天气的转凉，有意识地从事一些耐寒锻炼，可以提高机体对寒冷的适应能力，以收到强身健体少生病的效果。耐寒锻炼的方法有适当地少穿点衣服、洗冷水浴等，由于秋天的气温、水温和人的体温比较接近，再加上秋高气爽，水质清纯，因此冷水浴是“秋冻”耐寒锻炼的良法。

    所谓冷水浴，就是用温度在5～20℃之间的冷水洗浴，当然也包括冬泳。当人体一接触冷水刺激时，皮肤血管会急剧收缩，使大量血液流向人体深部组织和器官；继而 ......