专家：控制血压一日之计在于“晨”

    北京大学第一医院老年内科刘梅林教授日前在“2012年世界心脏日”中国区新闻发布会上说，清晨是全天24小时内血压波动最大的时段，控制血压一日之计在于“晨”。

    高血压是最常见的心血管慢性病，也是脑卒中、心肌梗死、心力衰竭、糖尿病、慢性肾脏病等疾病最主要的危险因素。刘梅林介绍说，研究表明，清晨高血压患者发生脑卒中的危险是其他高血压患者的3倍，这时血压的升高也将增加动脉粥样硬化和左室肥厚的风险，关注清晨高血压和有效管理清晨血压意义重大。

    关于清晨血压治疗的最佳途径，刘梅林强调说，2011新版中国高血压指南推荐尽可能使用一天一次而有持续24小时降压作用的长效药物，以有效控制夜间血压与晨峰血压，更有效预防心脑血管并发症。 (新华网 记者 齐中熙)

    学者研究发现“先吃菜后吃饭”血糖控制好

    日本学者对糖尿病患者用餐顺序的建议是，先进食占每顿食量一半的蔬菜、蘑菇、海藻等菜肴，然后进食肉、鱼、大豆、乳制品等含蛋白质的菜肴，最后进食米饭、面包、面条和芋薯类碳水化合物，以及部分水果。研究者发现，糖尿病患者组中，如果是先从米饭等碳水化合物开始吃饭，就餐过后两小时，其血糖值平均达每百毫升195毫克；若先吃点蔬菜再吃米饭 ......