“鼻子”的自我保健
鼻子是用来呼吸、闻气味的，除此之外，你还知道它的其他作用吗？它还负责过滤、清洁、加温、加湿、共鸣、反射、解除疲劳、免疫、保护头颅、排泄眼泪等。因此，“鼻子”的自我保健是很重要的。
过敏性鼻炎
过敏性鼻炎又叫变应性鼻炎，系吸入过敏源引发的。如室内外的尘埃、尘螨、真菌、动物皮毛、羽毛、棉花絮等，多引起常年性发作；植物花粉引起者，多为季节性发作。
其他过敏源还有鱼虾、鸡蛋、牛奶、面粉、花生、大豆、磺胺类药物等。
自我保健：
1.避免疗法：即远离过敏源，这是一种经济而有效的方法，从平常生活作息上寻找容易发病的原因，尽量予以避免。
2.药物疗法：以抗组胺药为主，另外低剂量的类固醇也是常用的，只要不长期使用且能配合医师指示，则安全上应无须多虑。也可选用鼻内喷雾剂，虽效果比较局限，但预防效果较好，对鼻塞、鼻痒有效，不过切莫长期使用，以免造成药物性鼻炎。
, 百拇医药
3.减敏疗法：这是在测出过敏源的情况下以微量稀释的过敏源溶液逐量长期注射，以达到对此抗原产生耐受性的方法。不过此法要求过敏源单一且明确，所以对许多人不适用。
酒糟鼻
红红的鼻头，还带有点点小坑，太容易引起人们的注目了。有些人常因有个红鼻头遭受他人的鄙视，心情很郁闷。中医认为，酒糟鼻是因饮食不节，肺胃积热上蒸外感风邪血瘀凝结所致。一般的医学书籍认为，酒糟鼻的发病原因主要是螨虫感染，所以又称酒糟鼻为螨虫性皮炎。酒糟鼻的发病原因绝不仅仅是单纯的螨虫感染，也有可能是因为油性皮肤引起的。
自我保健：
治疗酒糟鼻以单纯地杀灭螨虫为主，多外用硫黄软膏、甲硝唑软膏、口服甲硝唑、替硝唑等杀螨药。同时，应少吃油腻食物如动物油、肥肉、油炸食品、糕点等，以减少皮脂的分泌，忌食辛辣、酒类等刺激性食物。适当多吃些富含维生素B6、维生素B2及维生素A类的食物和新鲜水果、蔬菜，保持大便通畅。
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流鼻血
流鼻血的原因很多，但在一半人身上是找不出原因的。鼻腔黏膜中的微細血管分布很密，敏感且脆弱，容易破裂出血。学龄前的幼儿常见鼻出血的现象。另外，肠胃衰弱的人无法吸收充足营养，肌肉和血管组织都很脆弱，稍微碰撞就容易破裂。冬天能量消耗大，如果饮食不调，体内热量供应不足，也会导致偶尔流鼻血。
自我保健：
在止流之前应先将血块掏出，以免因伤口无法闭合而无法止血。
以鼻腔喷液将棉花沾湿，塞入鼻孔可帮助止血；用手指捏住部分鼻肉，持续压紧5～7分钟可帮助止血；冰敷可促使血管收缩，减少流血；血液凝结后，将形成血块结痂，此时最好不要挖鼻孔，以免剥落结痂，造成鼻血复发；涂抹抗生素或类固醇软膏，可止痒，也可防止黏液干硬。
另外，容易流鼻血的人，应多补充铁质，帮助体内造血；阿斯匹林可能干扰血液凝结，如果你很容易流鼻血，最好少用阿斯匹林；少吃富含水杨酸的食物，包括咖啡、杏仁、苹果、草莓、薄荷、樱桃、葡萄、番茄及黄瓜等；控制血压，选择低脂、低胆固醇的食物；戒烟，以免使鼻腔黏膜干燥，引发流鼻血。
, http://www.100md.com
做好日常鼻保健
你知不知道，在病毒性流感、上呼吸道感染、肺炎等呼吸系统感染疾病中，80%是忽视鼻腔清洁引起的。给鼻子也洗个澡吧。
掬水洗鼻：鼻腔最常见的症状就是脏和干，洗净鼻孔可预防感冒。鼻腔内有污物时，用肥皂或消毒液以流水彻底洗净双手后，轻柔地清除鼻腔内的鼻涕和分泌物。此外，每天洗鼻对保持鼻腔洁净非常有效，进入有空气污染的环境时记住戴上口罩，防止污物入侵。
雾剂润鼻：如果鼻腔干涩的话，可向鼻腔内喷洒生理性药物雾剂，以清洗附着在鼻腔黏膜上的病菌和杂质，保持鼻腔黏膜处于湿润状态，并以此预防和减缓各种呼吸道感染和鼻腔炎症的发生。
(四川 欧阳军), 百拇医药
过敏性鼻炎
过敏性鼻炎又叫变应性鼻炎，系吸入过敏源引发的。如室内外的尘埃、尘螨、真菌、动物皮毛、羽毛、棉花絮等，多引起常年性发作；植物花粉引起者，多为季节性发作。
其他过敏源还有鱼虾、鸡蛋、牛奶、面粉、花生、大豆、磺胺类药物等。
自我保健：
1.避免疗法：即远离过敏源，这是一种经济而有效的方法，从平常生活作息上寻找容易发病的原因，尽量予以避免。
2.药物疗法：以抗组胺药为主，另外低剂量的类固醇也是常用的，只要不长期使用且能配合医师指示，则安全上应无须多虑。也可选用鼻内喷雾剂，虽效果比较局限，但预防效果较好，对鼻塞、鼻痒有效，不过切莫长期使用，以免造成药物性鼻炎。
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3.减敏疗法：这是在测出过敏源的情况下以微量稀释的过敏源溶液逐量长期注射，以达到对此抗原产生耐受性的方法。不过此法要求过敏源单一且明确，所以对许多人不适用。
酒糟鼻
红红的鼻头，还带有点点小坑，太容易引起人们的注目了。有些人常因有个红鼻头遭受他人的鄙视，心情很郁闷。中医认为，酒糟鼻是因饮食不节，肺胃积热上蒸外感风邪血瘀凝结所致。一般的医学书籍认为，酒糟鼻的发病原因主要是螨虫感染，所以又称酒糟鼻为螨虫性皮炎。酒糟鼻的发病原因绝不仅仅是单纯的螨虫感染，也有可能是因为油性皮肤引起的。
自我保健：
治疗酒糟鼻以单纯地杀灭螨虫为主，多外用硫黄软膏、甲硝唑软膏、口服甲硝唑、替硝唑等杀螨药。同时，应少吃油腻食物如动物油、肥肉、油炸食品、糕点等，以减少皮脂的分泌，忌食辛辣、酒类等刺激性食物。适当多吃些富含维生素B6、维生素B2及维生素A类的食物和新鲜水果、蔬菜，保持大便通畅。
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流鼻血
流鼻血的原因很多，但在一半人身上是找不出原因的。鼻腔黏膜中的微細血管分布很密，敏感且脆弱，容易破裂出血。学龄前的幼儿常见鼻出血的现象。另外，肠胃衰弱的人无法吸收充足营养，肌肉和血管组织都很脆弱，稍微碰撞就容易破裂。冬天能量消耗大，如果饮食不调，体内热量供应不足，也会导致偶尔流鼻血。
自我保健：
在止流之前应先将血块掏出，以免因伤口无法闭合而无法止血。
以鼻腔喷液将棉花沾湿，塞入鼻孔可帮助止血；用手指捏住部分鼻肉，持续压紧5～7分钟可帮助止血；冰敷可促使血管收缩，减少流血；血液凝结后，将形成血块结痂，此时最好不要挖鼻孔，以免剥落结痂，造成鼻血复发；涂抹抗生素或类固醇软膏，可止痒，也可防止黏液干硬。
另外，容易流鼻血的人，应多补充铁质，帮助体内造血；阿斯匹林可能干扰血液凝结，如果你很容易流鼻血，最好少用阿斯匹林；少吃富含水杨酸的食物，包括咖啡、杏仁、苹果、草莓、薄荷、樱桃、葡萄、番茄及黄瓜等；控制血压，选择低脂、低胆固醇的食物；戒烟，以免使鼻腔黏膜干燥，引发流鼻血。
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做好日常鼻保健
你知不知道，在病毒性流感、上呼吸道感染、肺炎等呼吸系统感染疾病中，80%是忽视鼻腔清洁引起的。给鼻子也洗个澡吧。
掬水洗鼻：鼻腔最常见的症状就是脏和干，洗净鼻孔可预防感冒。鼻腔内有污物时，用肥皂或消毒液以流水彻底洗净双手后，轻柔地清除鼻腔内的鼻涕和分泌物。此外，每天洗鼻对保持鼻腔洁净非常有效，进入有空气污染的环境时记住戴上口罩，防止污物入侵。
雾剂润鼻：如果鼻腔干涩的话，可向鼻腔内喷洒生理性药物雾剂，以清洗附着在鼻腔黏膜上的病菌和杂质，保持鼻腔黏膜处于湿润状态，并以此预防和减缓各种呼吸道感染和鼻腔炎症的发生。
(四川 欧阳军), 百拇医药