在生活中，很多时候、很多场合都需要“忍着”、“憋着”，比如憋尿、憋便等。但是从保健的角度来看，憋着、忍着并不利于健康，这是因为人体的呼吸、消化、排泄等器官就好比一条条人体健康的通道，如果这些通道口的排泄物积蓄到一定程度，而又没有得到及时合理的排出，长期下来，将会对身体造成种种不良影响，引发各种病症。因此不论在什么情况下，作为人体必需的生理过程，都不要刻意勉强，顺其自然才是上策，养生切勿做“忍者”!

    憋尿：尿液是人体产生的废物之一，它含有多种毒素，这些毒素如长时间存留体内，便会对人体健康造成许多危害。

    首先，尿液在体内不断增加，会让膀胱不断膨胀。当膀胱内累积到200毫升的尿液时，就开始有尿意感，此时若没有小解，膀胱还是有储存的空间，但是持续累积到500～600毫升时，膀胱就会出现过度的膨胀，如尿量超过膀胱的存储极限时，膀胱就有可能被憋爆，造成严重后果；另外，尿液潴留过多，便会向输尿管反流至肾 ......