中医的顺时养生，就是强调要顺应天地阴阳寒热消长变化的规律，注意建立与天地阴阳变化相适应的生活方式，人与自然和谐交融相处，从而达到养生防病、健康长寿的目的。一年四季，春生、夏长、秋收、冬藏，与四季阳气的盛衰密切相关，春季阳气初升，夏季阳气旺盛，秋季阳气始收，冬季阳气闭藏。面对这四季的气候变化，人的生活起居和心态情绪也要与之适应，加以调整。《黄帝内经》专门写道：春天适宜“夜卧早起，广步于庭”；夏天又宜“夜卧早起，使志无怒”；秋天应该“早卧早起，与鸡俱兴，使志安宁”；冬天又应“早卧晚起，必待日光，去寒就温”。前人的这些经验总结，至今仍然值得我们借鉴。然而，毕竟时过境迁，更应面对当今的新情况，采取新的办法来顺时养生。8月7日恰逢立秋，我们就以秋季顺时养生为例加以说明。

    适度秋冻

    民间素有“春捂秋冻”的养生之说 ......