失眠如何处理
失眠给人带来的痛苦是令人难以言状的，它会引起人们白天精神恍惚，影响正常的工作和生活。失眠应如何处理呢？
(1)坚持每天早晨和晚上临睡前静坐30分钟，可调节神经功能，睡前不看紧张、兴奋、恐怖的小说和电视节目。
(2)睡前用热水泡脚，饮温牛奶。半夜醒后不能入睡时做放松练习。
(3)避免睡前饮茶、喝咖啡。
(4)进行适当体育锻炼，保持健康心态，可使失眠症状逐渐减轻或消失。
(5)注意睡眠姿势。成年人一般以右侧卧位为宜，睡眠时不要将四肢紧缩在一起，不要将手放在胸前，不要用被子蒙头。
(6)长时间失眠应找医生诊治。
应指出的是，安眠药只能在必要的情况下调节中枢神经正常功能，不能长期服用，否则易产生耐药性，甚至成瘾。
(摘自《家庭护理300问》), 百拇医药
(1)坚持每天早晨和晚上临睡前静坐30分钟，可调节神经功能，睡前不看紧张、兴奋、恐怖的小说和电视节目。
(2)睡前用热水泡脚，饮温牛奶。半夜醒后不能入睡时做放松练习。
(3)避免睡前饮茶、喝咖啡。
(4)进行适当体育锻炼，保持健康心态，可使失眠症状逐渐减轻或消失。
(5)注意睡眠姿势。成年人一般以右侧卧位为宜，睡眠时不要将四肢紧缩在一起，不要将手放在胸前，不要用被子蒙头。
(6)长时间失眠应找医生诊治。
应指出的是，安眠药只能在必要的情况下调节中枢神经正常功能，不能长期服用，否则易产生耐药性，甚至成瘾。
(摘自《家庭护理300问》), 百拇医药
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