俗话说，“冬季进补，开春打虎”。还有，“三九补一冬，来年无病痛”。这些都是对冬季进补的褒奖之词。然而，在现实生活中，人们并未完全掌握其要领，甚至适得其反，损害了健康。那么，究竟应该注意些什么呢？

    一、中医认为，“虚者补之”。冬季进补主要适用于因自身机能欠佳或营养缺乏出现虚弱表现的某些正常人和需要通过饮食来调节其生理状态及营养不良的亚健康人群，以及必须采取营养支持和饮食疗法的病人，以补充不足、补充虚弱、补充需要。而对寒冷有良好适应能力、身强体壮、无虚弱症状的健康人，可不必考虑进补。还有，孕妇、儿童等进补要谨慎，孕妇滥用补品会殃及胎儿，甚至导致流产、早产，儿童滥用某些补品可造成性早熟。

    二、补品虽好，但不可滥用。进补的主要作用是“补虚益损”，而虚又分气虚、血虚、阴虚和阳虚四种，各有各的不同补法。俗话说：“药症相符，大黄也补；药不对症 ......