http://www.100md.com 2005年10月1日 万 分

     长时间坐办公室，运动不足而又容易精神紧张的职业女性很容易受到便秘的困扰。长期便秘不仅会诱发呕吐、头痛、粉刺、黄褐斑等不良的身体反应，还会导致精神不振、焦虑等情绪问题。而且有调查显示，每周排便两次以下的女性患乳腺癌、大肠癌、高血压等疾病的几率比每天排便的女性高5倍以上。

    虽然市场上的导泻药物和排毒保健品琳琅满目，但是告别便秘的最好办法还是通过科学的饮食，轻松“解秘”。下面介绍的饮料、菜肴、零食号称对付便秘的“三大法宝”：

    解秘饮料

    凉开水：每天早晨起床后 ......