在昔日名门望族中，养生是一种家教，中医不仅治病疗疾，更多时候是一家人衣食住行的生活讲究，对于闺阁千金来说更有受益一生的“佳期指导”。

    我们最烦恼的腰痛、乳房胀痛、水肿、腹痛……中医都能一一摆平。

    中医认为，经期不适主要是内外交困——郁怒忧思、过食辛辣寒凉食物、经期受寒湿等原因，致使体内脏腑功能失职、损伤了经脉中的“冲、任”二脉而成。因此，中医对症给予适当的调理便可以逐一缓解，帮你轻松度过佳期。

    经期不适NO1：腰痛

    大多数女性在经期或多或少都有腰酸、腰痛的现象，这多是因为体弱、肝肾不足、寒气郁积所致。当时感觉腰部如绳缠一样又紧又痛，到了后期症状逐渐减轻。

    调理方法1：热敷

    仰卧，以热湿毛巾(以不滴水为度)垫于腰间疼痛部和稍下面的骶部，上面再放一热水袋，热敷约10分钟，然后分别在腰两侧热敷10分钟。

    调理方法2：按摩

    1 掌压腰骶部：俯卧，双掌重叠压在腰椎上疼痛处按压，以不引起疼痛为度。一呼一吸为1次，做10～15次。

    2 揉摩腰背：双手搓热掌心后分别贴于后腰部，并上下按摩5次，至局部温热为止，但掌心仍需贴在腰部3分钟。做时动作柔和，呼吸自然，在意识的引导下逐步将动作和呼吸配合协调。

    3 揉筋结：用拇指指腹仔细在腰、骶部触摸 ......