英国安吉拉·爱泼斯坦博士说人一生中共有几个关键点，在生活上做一些小改变，可以让你远离衰老和疾病。

    8岁决定女性生育能力。此时的激素分泌和黄体酮的水平会对她的一生产生影响，因此要避免剧烈的体育运动，饮食一定要跟上。

    10岁女性青春期萌芽。40%的骨骼在此时以冲刺的速度形成，摄入足够的钙是至关重要的。多食用奶制品、多做运动，避免肥胖。

    25岁骨骼发育达到顶点。要摄入足够的钙和维生素D₁一般地说 ......