乳房的主要组织虽是脂肪，但它更是个由荷尔蒙“激素”控制的器官，年轻时雌激素丰富可以助它发育，成年后过多的雌激素则会带来不适。乳房上面密布着丰富的神经感受器，饮食、作息、压力、碰触……都会反映到神经，神经刺激激素，激素作用于乳腺。女人只有细心地呵护它，满足它适当的激素需要，才是健康的胸前管理。

    饮食上，控制激素水平

    1、别喝酒

    在所有与饮食相关的能用来预防乳腺疾病的措施中，减少酒精摄入是最关键的。酒精会升高体内的雌激素水平，而雌激素水平过高则会导致乳房肿块 ......