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乳房的美丽哀愁(2)
http://www.100md.com 2009年9月1日 《婚育与健康》 2009年第9期
     权威人士认为你应该在每个月的同一时间进行乳房自查——最好在月经来潮后一周——以便你在比较时能基本保持一致。在临床上,80%以上的乳腺癌首先是病人发现,然后才去医院进一步确诊,自查乳腺应该每3个月一次。一般地说,乳房较小,肿块在0.5cm大小,自查就可以摸到。乳房较大,病人肥胖,肿块在1.0cm大小也可以触及。

    养成每月进行乳房自我检查的好习惯。具体方法如下:

    A 镜前检查:站立,双臂垂放两侧,观察乳房外形,正常的弧形轮廓是否变得不规整,有没有橘皮样的小凹点,或是有一个小陷窝,挤压时有无液体从乳头溢出。如果出现以上情况,应尽早去医院就诊。

    B指法:指头触摸,同时要手指并拢。

    C范围:两侧皆包括锁骨下方,胸骨中线,助骨下线及腋下。

    最后,用拇指与食指,轻捏乳头检查有无分泌物。如果自我检查后,发现有异状或是疑似硬块,请尽速就医,再做进一步检查,切勿拖延,耽误病情。
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    ◎爱胸提示3:每日必做——乳房的清洁与保养

    每天淋浴时应给乳房特别的关照,医生建议女性应该用专门的浴刷清洗乳头乳晕。这对先天性乳头凹陷的女性来讲尤为重要。然后以乳头为中心,用体刷对乳房做旋转式按摩,这不仅能刺激血液流通,还可轻微蜕掉上层的死皮。另外,还可以用冷热水交替冲洗乳房,以增强乳房的血液循环,这对保持乳房的弹性和挺拔很有帮助。

    洗澡时检查

    沐浴时,胸部先上好肥皂,便于滑动检查。检查时,一手放在脑后,一手手指伸直并拢,用指腹以螺旋进行方式,仔细检查乳房每一部分,看看是否有硬块。以此方法左右互换检查。

    女人擦洗乳房或冲洗这些隐秘部位时,最好用清洁的温开水,用专用的柔软毛巾,并且擦洗动作要轻柔。

    建议不要用香皂清洗乳房,香皂在不断地使皮肤表面碱化的同时,还能促进皮肤上碱性菌丛增生,更使得乳房局部酸化变得困难,此外,用香皂清洗,还能洗去保护乳房局部皮肤润滑的油脂物质。
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    ◎爱胸提示4:爱胸的6个Good Tips

    医生在临床经验中发现,乳腺疾病的发病与很多不良生活习惯有关。以下因素,更值得所有的女性密切留意。

    1 保持正常体重:肥胖是患乳腺癌的高发因素。应尽可能减少高脂肪、高热量食物,特别是油炸食品的摄入。

    2 慎用激素类药物:有的女人为了使乳房丰满而服用激素类药物,结果导致内分泌紊乱,这就增加了乳腺疾病发生癌变的危险。

    3 保持良好心境:忧郁、紧张等情绪会引起脂肪栓水平增加。保持乐观放松的心态,戒烟并减少酒咖啡等刺激性饮品的摄入对乳房健康非常重要。

    4 顺其自然做母亲:调查显示,乳腺癌患者中性功能低下、高龄未婚、高龄初产、孀居者的比率明显高于其他人群。因为这类人群体内的激素水平很难维持正常,虽生育但极少哺乳或从未哺乳也容易导致乳房积乳,患乳腺癌的危险性明显增加。建议女人们应该保持正常的性爱,在最佳生育年龄(不要超过35岁)生育,并坚持母乳喂养。
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    5 根据体型选择知己好胸罩——有人说婚姻像穿鞋,其实更恰当的比喻是婚姻像穿内衣,好不好看显而易见,舒不舒服却只有自己知道。所以选内衣也应像选伴侣:一定要知己知彼。合适的胸罩,漂亮且舒适健康;不适合的胸罩,毁你没有商量。

    6 伏案工作有损乳房健康——据统计,女性伏案工作或学习时,若忽略了乳房的保健,约有20%的人可有乳房闷胀刺痛、胸背组织酸涩等症状。这些病症日趋增多,对双乳健康的危害甚大,因而要引起重视。

    三级预防,让乳癌无处可逃

    癌症是可以预防的,乳腺癌也是如此。乳腺癌的预防可分为三级。

    一级预防:到目前为止,乳腺癌的发病原因尚未完全清楚,但增强和健全机体的免疫功能无疑是一种积极的预防方法。简单说,健身是预防乳癌发生的重要途径。

    二级预防:对乳腺癌要做到早期发现,早期诊断,早期治疗。
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    三级预防:对已经发现的乳腺癌进行及时有效的治疗,减少死亡率,提高生存期。

    坚持自查,早期发现

    早期发现是预防的核心内容,因为早期发现、及时治疗会大幅度地延长生存期,及至癌症根除。乳腺癌的预防和早期发现具有重要意义。

    乳房疾病什么情况下会发生癌变

    女人常常为诸如乳房疼痛一类的症状焦虑不安,但这种症状在大多数情况下都不代表任何严重的疾病,那可能与你的生理周期有关。囊肿、固体肿块是乳房出现的正常无害的情况,专业医生称其为“良性乳房变异”。你需要了解正常与变异的有关知识,以消除许多不必要的紧张情绪。

    疼痛合并发红和发热或和乳头溢液:这可能是提示感染。乳头溢液也可能是良性增生或乳腺癌的表现。

    可活动的肿块:感觉不与胸腔粘连,你可能患有囊肿或纤维瘤。

    肿块坚硬、不能活动或感觉与胸壁粘连:痛或不痛,可能有小凹形成或形成乳房皱褶,这可能是乳腺癌的征象。, 百拇医药(张凤梅)
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