乳房的美丽哀愁(2)
权威人士认为你应该在每个月的同一时间进行乳房自查——最好在月经来潮后一周——以便你在比较时能基本保持一致。在临床上，80%以上的乳腺癌首先是病人发现，然后才去医院进一步确诊，自查乳腺应该每3个月一次。一般地说，乳房较小，肿块在0.5cm大小，自查就可以摸到。乳房较大，病人肥胖，肿块在1.0cm大小也可以触及。
养成每月进行乳房自我检查的好习惯。具体方法如下：
A 镜前检查：站立，双臂垂放两侧，观察乳房外形，正常的弧形轮廓是否变得不规整，有没有橘皮样的小凹点，或是有一个小陷窝，挤压时有无液体从乳头溢出。如果出现以上情况，应尽早去医院就诊。
B指法：指头触摸，同时要手指并拢。
C范围：两侧皆包括锁骨下方，胸骨中线，助骨下线及腋下。
最后，用拇指与食指，轻捏乳头检查有无分泌物。如果自我检查后，发现有异状或是疑似硬块，请尽速就医，再做进一步检查，切勿拖延，耽误病情。
, 百拇医药
◎爱胸提示3：每日必做——乳房的清洁与保养
每天淋浴时应给乳房特别的关照，医生建议女性应该用专门的浴刷清洗乳头乳晕。这对先天性乳头凹陷的女性来讲尤为重要。然后以乳头为中心，用体刷对乳房做旋转式按摩，这不仅能刺激血液流通，还可轻微蜕掉上层的死皮。另外，还可以用冷热水交替冲洗乳房，以增强乳房的血液循环，这对保持乳房的弹性和挺拔很有帮助。
洗澡时检查
沐浴时，胸部先上好肥皂，便于滑动检查。检查时，一手放在脑后，一手手指伸直并拢，用指腹以螺旋进行方式，仔细检查乳房每一部分，看看是否有硬块。以此方法左右互换检查。
女人擦洗乳房或冲洗这些隐秘部位时，最好用清洁的温开水，用专用的柔软毛巾，并且擦洗动作要轻柔。
建议不要用香皂清洗乳房，香皂在不断地使皮肤表面碱化的同时，还能促进皮肤上碱性菌丛增生，更使得乳房局部酸化变得困难，此外，用香皂清洗，还能洗去保护乳房局部皮肤润滑的油脂物质。
, 百拇医药
◎爱胸提示4：爱胸的6个Good Tips
医生在临床经验中发现，乳腺疾病的发病与很多不良生活习惯有关。以下因素，更值得所有的女性密切留意。
1 保持正常体重：肥胖是患乳腺癌的高发因素。应尽可能减少高脂肪、高热量食物，特别是油炸食品的摄入。
2 慎用激素类药物：有的女人为了使乳房丰满而服用激素类药物，结果导致内分泌紊乱，这就增加了乳腺疾病发生癌变的危险。
3 保持良好心境：忧郁、紧张等情绪会引起脂肪栓水平增加。保持乐观放松的心态，戒烟并减少酒咖啡等刺激性饮品的摄入对乳房健康非常重要。
4 顺其自然做母亲：调查显示，乳腺癌患者中性功能低下、高龄未婚、高龄初产、孀居者的比率明显高于其他人群。因为这类人群体内的激素水平很难维持正常，虽生育但极少哺乳或从未哺乳也容易导致乳房积乳，患乳腺癌的危险性明显增加。建议女人们应该保持正常的性爱，在最佳生育年龄(不要超过35岁)生育，并坚持母乳喂养。
, 百拇医药
5 根据体型选择知己好胸罩——有人说婚姻像穿鞋，其实更恰当的比喻是婚姻像穿内衣，好不好看显而易见，舒不舒服却只有自己知道。所以选内衣也应像选伴侣：一定要知己知彼。合适的胸罩，漂亮且舒适健康；不适合的胸罩，毁你没有商量。
6 伏案工作有损乳房健康——据统计，女性伏案工作或学习时，若忽略了乳房的保健，约有20%的人可有乳房闷胀刺痛、胸背组织酸涩等症状。这些病症日趋增多，对双乳健康的危害甚大，因而要引起重视。
三级预防，让乳癌无处可逃
癌症是可以预防的，乳腺癌也是如此。乳腺癌的预防可分为三级。
一级预防：到目前为止，乳腺癌的发病原因尚未完全清楚，但增强和健全机体的免疫功能无疑是一种积极的预防方法。简单说，健身是预防乳癌发生的重要途径。
二级预防：对乳腺癌要做到早期发现，早期诊断，早期治疗。
, http://www.100md.com
三级预防：对已经发现的乳腺癌进行及时有效的治疗，减少死亡率，提高生存期。
坚持自查，早期发现
早期发现是预防的核心内容，因为早期发现、及时治疗会大幅度地延长生存期，及至癌症根除。乳腺癌的预防和早期发现具有重要意义。
乳房疾病什么情况下会发生癌变
女人常常为诸如乳房疼痛一类的症状焦虑不安，但这种症状在大多数情况下都不代表任何严重的疾病，那可能与你的生理周期有关。囊肿、固体肿块是乳房出现的正常无害的情况，专业医生称其为“良性乳房变异”。你需要了解正常与变异的有关知识，以消除许多不必要的紧张情绪。
疼痛合并发红和发热或和乳头溢液：这可能是提示感染。乳头溢液也可能是良性增生或乳腺癌的表现。
可活动的肿块：感觉不与胸腔粘连，你可能患有囊肿或纤维瘤。
肿块坚硬、不能活动或感觉与胸壁粘连：痛或不痛，可能有小凹形成或形成乳房皱褶，这可能是乳腺癌的征象。, 百拇医药(张凤梅)
养成每月进行乳房自我检查的好习惯。具体方法如下：
A 镜前检查：站立，双臂垂放两侧，观察乳房外形，正常的弧形轮廓是否变得不规整，有没有橘皮样的小凹点，或是有一个小陷窝，挤压时有无液体从乳头溢出。如果出现以上情况，应尽早去医院就诊。
B指法：指头触摸，同时要手指并拢。
C范围：两侧皆包括锁骨下方，胸骨中线，助骨下线及腋下。
最后，用拇指与食指，轻捏乳头检查有无分泌物。如果自我检查后，发现有异状或是疑似硬块，请尽速就医，再做进一步检查，切勿拖延，耽误病情。
, 百拇医药
◎爱胸提示3：每日必做——乳房的清洁与保养
每天淋浴时应给乳房特别的关照，医生建议女性应该用专门的浴刷清洗乳头乳晕。这对先天性乳头凹陷的女性来讲尤为重要。然后以乳头为中心，用体刷对乳房做旋转式按摩，这不仅能刺激血液流通，还可轻微蜕掉上层的死皮。另外，还可以用冷热水交替冲洗乳房，以增强乳房的血液循环，这对保持乳房的弹性和挺拔很有帮助。
洗澡时检查
沐浴时，胸部先上好肥皂，便于滑动检查。检查时，一手放在脑后，一手手指伸直并拢，用指腹以螺旋进行方式，仔细检查乳房每一部分，看看是否有硬块。以此方法左右互换检查。
女人擦洗乳房或冲洗这些隐秘部位时，最好用清洁的温开水，用专用的柔软毛巾，并且擦洗动作要轻柔。
建议不要用香皂清洗乳房，香皂在不断地使皮肤表面碱化的同时，还能促进皮肤上碱性菌丛增生，更使得乳房局部酸化变得困难，此外，用香皂清洗，还能洗去保护乳房局部皮肤润滑的油脂物质。
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◎爱胸提示4：爱胸的6个Good Tips
医生在临床经验中发现，乳腺疾病的发病与很多不良生活习惯有关。以下因素，更值得所有的女性密切留意。
1 保持正常体重：肥胖是患乳腺癌的高发因素。应尽可能减少高脂肪、高热量食物，特别是油炸食品的摄入。
2 慎用激素类药物：有的女人为了使乳房丰满而服用激素类药物，结果导致内分泌紊乱，这就增加了乳腺疾病发生癌变的危险。
3 保持良好心境：忧郁、紧张等情绪会引起脂肪栓水平增加。保持乐观放松的心态，戒烟并减少酒咖啡等刺激性饮品的摄入对乳房健康非常重要。
4 顺其自然做母亲：调查显示，乳腺癌患者中性功能低下、高龄未婚、高龄初产、孀居者的比率明显高于其他人群。因为这类人群体内的激素水平很难维持正常，虽生育但极少哺乳或从未哺乳也容易导致乳房积乳，患乳腺癌的危险性明显增加。建议女人们应该保持正常的性爱，在最佳生育年龄(不要超过35岁)生育，并坚持母乳喂养。
, 百拇医药
5 根据体型选择知己好胸罩——有人说婚姻像穿鞋，其实更恰当的比喻是婚姻像穿内衣，好不好看显而易见，舒不舒服却只有自己知道。所以选内衣也应像选伴侣：一定要知己知彼。合适的胸罩，漂亮且舒适健康；不适合的胸罩，毁你没有商量。
6 伏案工作有损乳房健康——据统计，女性伏案工作或学习时，若忽略了乳房的保健，约有20%的人可有乳房闷胀刺痛、胸背组织酸涩等症状。这些病症日趋增多，对双乳健康的危害甚大，因而要引起重视。
三级预防，让乳癌无处可逃
癌症是可以预防的，乳腺癌也是如此。乳腺癌的预防可分为三级。
一级预防：到目前为止，乳腺癌的发病原因尚未完全清楚，但增强和健全机体的免疫功能无疑是一种积极的预防方法。简单说，健身是预防乳癌发生的重要途径。
二级预防：对乳腺癌要做到早期发现，早期诊断，早期治疗。
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三级预防：对已经发现的乳腺癌进行及时有效的治疗，减少死亡率，提高生存期。
坚持自查，早期发现
早期发现是预防的核心内容，因为早期发现、及时治疗会大幅度地延长生存期，及至癌症根除。乳腺癌的预防和早期发现具有重要意义。
乳房疾病什么情况下会发生癌变
女人常常为诸如乳房疼痛一类的症状焦虑不安，但这种症状在大多数情况下都不代表任何严重的疾病，那可能与你的生理周期有关。囊肿、固体肿块是乳房出现的正常无害的情况，专业医生称其为“良性乳房变异”。你需要了解正常与变异的有关知识，以消除许多不必要的紧张情绪。
疼痛合并发红和发热或和乳头溢液：这可能是提示感染。乳头溢液也可能是良性增生或乳腺癌的表现。
可活动的肿块：感觉不与胸腔粘连，你可能患有囊肿或纤维瘤。
肿块坚硬、不能活动或感觉与胸壁粘连：痛或不痛，可能有小凹形成或形成乳房皱褶，这可能是乳腺癌的征象。, 百拇医药(张凤梅)