缤纷四月天做一个娇艳的“阳”气女人(2)
跑步、爬山、打球……这样既锻炼了身体，又陶冶了心情，更重要的是可以借助春天大自然的生机，长养人体的生气，激发人体生命活力。
心补，调养出快乐美女
春天，应借大地复苏，万物生发之机，舒畅心情：心情舒畅了，气血方能调达，气血调达，五脏才能安和。现代医学研究认为，快乐和欢笑能够有效调节神经系统、内分泌系统以及免疫系统，使体内各项生理活动和谐合拍。所以，春季宜心补。保持乐观的情绪，多和人说笑，多去赏花以悦目，心情就会愉快，才会有朝气，有朝气才有生机，五脏才有活力。
药补，调理出阴阳平衡美女
怎样改变阳虚体质，让身体充满活力呢?专家认为，轻者可进行食疗，如畏寒肢冷伴随出现白带清稀、小便清长、夜尿频多、腰酸冷痛等症状者，一定要服药治疗。
春季常见的补阳药有：附子、鹿茸、海马、海狗肾、巴戟、肉桂、冬虫夏草、杜仲、续断、狗脊、骨碎补、补骨脂、肉苁蓉、淫羊藿、菟丝子、枸杞子、韭菜籽等。
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阳虚的女人多有气虚和血虚，对于通常的气虚，适宜的补气药或补气食品制作的药膳，一般都会有较好的效果。春季常见的补气药物有人参、党参、太子参、黄芪、山药、刺五加、白术、莲子、白扁豆、大枣、甘草等。春季常见的补血药有当归、熟地、阿胶、何首乌、鸡血藤、白芍、桂圆、胎盘等。
名医推荐的补阳汤：
鹿茸炖鸡(全国著名中医妇科专家罗元恺教授的经验方，一人份。)
鹿茸2克，枸杞子10克，生姜3片，去骨鸡肉50克加水炖服。
主要治疗体弱阳虚，头晕怕冷，腰膝酸软，夜尿频多，月经稀少，子宫虚冷等诸虚不足。
当归羊肉汤
当归20克，人参10克，生姜10克，黄芪30克，羊肉300克，加水炖服。
, 百拇医药
此汤补气血，也可以用吉林红参代替人参。月经期间不用此汤，因当归有活血之效，服用后出血增多。
专家提醒：在进补时，最好请教医生或在医生的指导下，选用适合的补品、补药，千万不能乱投医，应到正规的中医院就诊，否则会适得其反。
明星红颜不老的秘密
刘嘉玲、巩俐这些年过四十的大明星，个个美丽动人，天生丽质是一个因素，注重保养是另一个重要的原因。比如刘嘉玲常常以猪肝、枸杞、当归为原料煲汤，猪肝清血排毒的功能有助于体循环，枸杞有温阳的作用，当归有补血活血的作用。她笃信只要身体干净、血液畅通气色就好的原则，便常常以煲汤作为美容餐，难怪她的肤色看起来这么好，不上妆就很漂亮!
李小冉营养汤养颜：在炖乌鸡汤的时候，小冉会在里面加一些枸杞、当归、党参之类的东西，然后小火慢慢炖几个小时。味道浓郁，很有营养，女性喝这类汤是再好不过的了。
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莫文蔚的爸爸说“莫文蔚从小就喝我烹制的靓汤。现在女儿尽管天天工作，但仍能拥有健康的形象、玲珑的身材以及甜美的嗓音，就是我用家传靓汤滋养的结果。”莫爸爸称自己虽不是医生，但家传汤饮中有不少草本药材，常饮有益健康。
吴佩慈的外公是中医，像十全大补汤、红枣汤、鸡爪汤等，她从小就没少喝。现在她仍然坚持喝红枣汤和鸡爪汤，而这些汤对滋养皮肤、身材发育等都大有好处。
现在你明白了吧，美女其实是养出来的，只要你用一点点心思在自己身上，不用花太多的钱，也不用到处寻觅美容良方，就可以轻轻松松获得美丽。
女人，找对你的养生花草
汉方成分的化妆品人气为什么越来越旺'现代医学证实，像枸杞、何首乌、当归、黄芪它们虽然唾手可得，但抗衰老的魅力不容忽视，而且使用起来少了很多顾虑。如果我们能家藏几味，洗脸、沐浴、泡茶、煲汤、DIY保养品，24小时与这些闺中密友友好相处，就能轻松实现健康和美颜的双赢。
, 百拇医药
一天的活力和健康，是从早餐开始的。早上时间紧，如何做出简单而有营养的早餐呢?这里向你推荐两款加入了中草药的粥品，不仅营养美味，做法也简单，最适合爱美的女性。
1 营养早餐
红枣茯苓粥红枣20枚、茯苓30克、粳米100克，将红枣洗净剖开去核，茯苓捣碎，与粳米共煮成粥。茯苓和红枣搭配，常吃可增加皮肤的弹性和光泽，延缓衰老。
·黄芪红糖粥黄芪30克、粳米100克、红糖30克、陈皮5克，将黄芪洗净，放入锅中加清水适量，煎煮去渣取汁，将粳米淘洗干净，与陈皮、红糖放入锅中，再倒入黄芪汁，加清水适量，煮至米烂熟。此粥有益气养颜的功效，能改善气血虚弱导致的颜面苍白无光泽。
重点花草推荐——茯苓
常吃茯苓可以使体面润泽、不生斑点，它曾经深受慈禧太后的宠爱。最新研究也表明，茯苓富含多糖，可显著提高机体免疫能力，使细胞组织活性增强，从而使肌肤、毛发显得更加滋润。不过，阴虚火旺、口干咽燥者不宜食用。
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2 花草香茶
·枸杞明目茶枸杞一小把，红枣3～4粒，放入水杯中，以开水冲泡，待其入味后饮用。不仅补血，还能缓解用眼疲劳。如果你的火气大，还可以另加菊花3～4朵一起冲服。
·玫瑰茶用玫瑰干花泡水当茶饮，不仅香醇可口，而且有解毒、去斑、消除疲劳的作用，更兼有补气血、养颜的作用，尤其适合气血两虚的白领女性。
重点花草推荐——枸杞
枸杞是很平民的滋补佳品，有滋补肝肾、益精明目以及补阳的功效，而现代人常用它来降血压、抗疲劳。当然，它也能养颜，有唐诗为证：“上品功能甘露味，还知一勺可延龄。”这是因为枸杞可以提高皮肤吸收氧分的能力，抵抗自由基侵袭，延缓衰老，同时还有美白作用。患有高血压、感冒发烧、性情太过急躁的人要少食用。
3 花样沐浴
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·玫瑰黄芪沐浴将1—2滴玫瑰精油滴在放满温水的浴缸中，搅拌均匀，然后泡澡；或者取适量黄芪放入浴缸中泡澡，在感冒流行的季节可以预防感冒。
·茉莉枸杞浴将茉莉花、玫瑰花、枸杞子适量，开水浸泡去渣放入浴盆中，加水洗澡，每天1次。经常使用能使女性皮肤柔嫩润滑，延缓衰老。
重点花草推荐——黄芪
黄芪素以“补气诸药之最”著称，常用于身体疲劳、言语低弱、脉细无力者，与人参齐名，但却是一种很便宜的家常中药，具有补而不腻的特点。此外，常服黄芪可以避免经常性的感冒，台湾“大长今”赖雅妍每到换季之时，就用黄芪水沐浴，以增强抵抗力，防止感冒，效果很好。黄芪主要用于体质虚弱以及脾胃虚弱的人，体质较壮，特别是有外感发热者忌用。使用黄芪时，还需要区分生黄芪、炙黄芪，炙黄芪偏于补气，生黄芪偏于生肌敛疮。
4 美容时刻
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北方春季干燥多风，许多人会有脸部干燥的情况，现在，给大家推荐一个方剂，只要稍加调理，你就可以拥有梦想中的如水肌肤，水润美人非你莫属。
·当归面膜当归、桃仁、白芷、绿豆、白茯苓、白芨各50克，混合后研成粉，加玫瑰水适量调匀，再加玫瑰精油3滴混匀，用小刷子将面膜均匀涂在脸上，20分钟后洗净。每周2～3次，坚持使用，有活血淡斑、增白滋养等功效。
·益母草面膜益母草洗净，研为粉末，加入适量水和面粉调和，揉成汤圆状，用小火煨一昼夜，放凉后再研成粉末。每天早上洗净脸，将药粉调成糊状敷面20分钟后，洗净。常用能红润肤色，延缓衰老。
重点花草推荐——当归
自古以来就为妇科良药，补血、活血的作用非同一般，尤其是调经方面的功效更是被人们所熟知。此外，当归还是女性最为理想的养颜补品，富含微量元素以及人体必需的氨基酸，可增强人体新陈代谢和内分泌功能，长期服用能使面部皮肤红润。由于当归的补血、活血作用强，所以月经过多的女性服用时要慎重，此外，孕妇、大便溏泄者也要慎用。, http://www.100md.com
心补，调养出快乐美女
春天，应借大地复苏，万物生发之机，舒畅心情：心情舒畅了，气血方能调达，气血调达，五脏才能安和。现代医学研究认为，快乐和欢笑能够有效调节神经系统、内分泌系统以及免疫系统，使体内各项生理活动和谐合拍。所以，春季宜心补。保持乐观的情绪，多和人说笑，多去赏花以悦目，心情就会愉快，才会有朝气，有朝气才有生机，五脏才有活力。
药补，调理出阴阳平衡美女
怎样改变阳虚体质，让身体充满活力呢?专家认为，轻者可进行食疗，如畏寒肢冷伴随出现白带清稀、小便清长、夜尿频多、腰酸冷痛等症状者，一定要服药治疗。
春季常见的补阳药有：附子、鹿茸、海马、海狗肾、巴戟、肉桂、冬虫夏草、杜仲、续断、狗脊、骨碎补、补骨脂、肉苁蓉、淫羊藿、菟丝子、枸杞子、韭菜籽等。
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阳虚的女人多有气虚和血虚，对于通常的气虚，适宜的补气药或补气食品制作的药膳，一般都会有较好的效果。春季常见的补气药物有人参、党参、太子参、黄芪、山药、刺五加、白术、莲子、白扁豆、大枣、甘草等。春季常见的补血药有当归、熟地、阿胶、何首乌、鸡血藤、白芍、桂圆、胎盘等。
名医推荐的补阳汤：
鹿茸炖鸡(全国著名中医妇科专家罗元恺教授的经验方，一人份。)
鹿茸2克，枸杞子10克，生姜3片，去骨鸡肉50克加水炖服。
主要治疗体弱阳虚，头晕怕冷，腰膝酸软，夜尿频多，月经稀少，子宫虚冷等诸虚不足。
当归羊肉汤
当归20克，人参10克，生姜10克，黄芪30克，羊肉300克，加水炖服。
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此汤补气血，也可以用吉林红参代替人参。月经期间不用此汤，因当归有活血之效，服用后出血增多。
专家提醒：在进补时，最好请教医生或在医生的指导下，选用适合的补品、补药，千万不能乱投医，应到正规的中医院就诊，否则会适得其反。
明星红颜不老的秘密
刘嘉玲、巩俐这些年过四十的大明星，个个美丽动人，天生丽质是一个因素，注重保养是另一个重要的原因。比如刘嘉玲常常以猪肝、枸杞、当归为原料煲汤，猪肝清血排毒的功能有助于体循环，枸杞有温阳的作用，当归有补血活血的作用。她笃信只要身体干净、血液畅通气色就好的原则，便常常以煲汤作为美容餐，难怪她的肤色看起来这么好，不上妆就很漂亮!
李小冉营养汤养颜：在炖乌鸡汤的时候，小冉会在里面加一些枸杞、当归、党参之类的东西，然后小火慢慢炖几个小时。味道浓郁，很有营养，女性喝这类汤是再好不过的了。
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莫文蔚的爸爸说“莫文蔚从小就喝我烹制的靓汤。现在女儿尽管天天工作，但仍能拥有健康的形象、玲珑的身材以及甜美的嗓音，就是我用家传靓汤滋养的结果。”莫爸爸称自己虽不是医生，但家传汤饮中有不少草本药材，常饮有益健康。
吴佩慈的外公是中医，像十全大补汤、红枣汤、鸡爪汤等，她从小就没少喝。现在她仍然坚持喝红枣汤和鸡爪汤，而这些汤对滋养皮肤、身材发育等都大有好处。
现在你明白了吧，美女其实是养出来的，只要你用一点点心思在自己身上，不用花太多的钱，也不用到处寻觅美容良方，就可以轻轻松松获得美丽。
女人，找对你的养生花草
汉方成分的化妆品人气为什么越来越旺'现代医学证实，像枸杞、何首乌、当归、黄芪它们虽然唾手可得，但抗衰老的魅力不容忽视，而且使用起来少了很多顾虑。如果我们能家藏几味，洗脸、沐浴、泡茶、煲汤、DIY保养品，24小时与这些闺中密友友好相处，就能轻松实现健康和美颜的双赢。
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一天的活力和健康，是从早餐开始的。早上时间紧，如何做出简单而有营养的早餐呢?这里向你推荐两款加入了中草药的粥品，不仅营养美味，做法也简单，最适合爱美的女性。
1 营养早餐
红枣茯苓粥红枣20枚、茯苓30克、粳米100克，将红枣洗净剖开去核，茯苓捣碎，与粳米共煮成粥。茯苓和红枣搭配，常吃可增加皮肤的弹性和光泽，延缓衰老。
·黄芪红糖粥黄芪30克、粳米100克、红糖30克、陈皮5克，将黄芪洗净，放入锅中加清水适量，煎煮去渣取汁，将粳米淘洗干净，与陈皮、红糖放入锅中，再倒入黄芪汁，加清水适量，煮至米烂熟。此粥有益气养颜的功效，能改善气血虚弱导致的颜面苍白无光泽。
重点花草推荐——茯苓
常吃茯苓可以使体面润泽、不生斑点，它曾经深受慈禧太后的宠爱。最新研究也表明，茯苓富含多糖，可显著提高机体免疫能力，使细胞组织活性增强，从而使肌肤、毛发显得更加滋润。不过，阴虚火旺、口干咽燥者不宜食用。
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2 花草香茶
·枸杞明目茶枸杞一小把，红枣3～4粒，放入水杯中，以开水冲泡，待其入味后饮用。不仅补血，还能缓解用眼疲劳。如果你的火气大，还可以另加菊花3～4朵一起冲服。
·玫瑰茶用玫瑰干花泡水当茶饮，不仅香醇可口，而且有解毒、去斑、消除疲劳的作用，更兼有补气血、养颜的作用，尤其适合气血两虚的白领女性。
重点花草推荐——枸杞
枸杞是很平民的滋补佳品，有滋补肝肾、益精明目以及补阳的功效，而现代人常用它来降血压、抗疲劳。当然，它也能养颜，有唐诗为证：“上品功能甘露味，还知一勺可延龄。”这是因为枸杞可以提高皮肤吸收氧分的能力，抵抗自由基侵袭，延缓衰老，同时还有美白作用。患有高血压、感冒发烧、性情太过急躁的人要少食用。
3 花样沐浴
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·玫瑰黄芪沐浴将1—2滴玫瑰精油滴在放满温水的浴缸中，搅拌均匀，然后泡澡；或者取适量黄芪放入浴缸中泡澡，在感冒流行的季节可以预防感冒。
·茉莉枸杞浴将茉莉花、玫瑰花、枸杞子适量，开水浸泡去渣放入浴盆中，加水洗澡，每天1次。经常使用能使女性皮肤柔嫩润滑，延缓衰老。
重点花草推荐——黄芪
黄芪素以“补气诸药之最”著称，常用于身体疲劳、言语低弱、脉细无力者，与人参齐名，但却是一种很便宜的家常中药，具有补而不腻的特点。此外，常服黄芪可以避免经常性的感冒，台湾“大长今”赖雅妍每到换季之时，就用黄芪水沐浴，以增强抵抗力，防止感冒，效果很好。黄芪主要用于体质虚弱以及脾胃虚弱的人，体质较壮，特别是有外感发热者忌用。使用黄芪时，还需要区分生黄芪、炙黄芪，炙黄芪偏于补气，生黄芪偏于生肌敛疮。
4 美容时刻
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北方春季干燥多风，许多人会有脸部干燥的情况，现在，给大家推荐一个方剂，只要稍加调理，你就可以拥有梦想中的如水肌肤，水润美人非你莫属。
·当归面膜当归、桃仁、白芷、绿豆、白茯苓、白芨各50克，混合后研成粉，加玫瑰水适量调匀，再加玫瑰精油3滴混匀，用小刷子将面膜均匀涂在脸上，20分钟后洗净。每周2～3次，坚持使用，有活血淡斑、增白滋养等功效。
·益母草面膜益母草洗净，研为粉末，加入适量水和面粉调和，揉成汤圆状，用小火煨一昼夜，放凉后再研成粉末。每天早上洗净脸，将药粉调成糊状敷面20分钟后，洗净。常用能红润肤色，延缓衰老。
重点花草推荐——当归
自古以来就为妇科良药，补血、活血的作用非同一般，尤其是调经方面的功效更是被人们所熟知。此外，当归还是女性最为理想的养颜补品，富含微量元素以及人体必需的氨基酸，可增强人体新陈代谢和内分泌功能，长期服用能使面部皮肤红润。由于当归的补血、活血作用强，所以月经过多的女性服用时要慎重，此外，孕妇、大便溏泄者也要慎用。, http://www.100md.com